流鼻血都有很多人来说是日常生活中所能遇到的一种常见的问题，对于牛皮癣来说的原因有很多，很多时候是由于自己挖鼻孔的时候不小心导致了毛细血管的破坏，还有就是气血上逆出现的一些流鼻血状况。而且很多人都知道，通过流鼻血的方式，可能导致我们身体大量的营养流失。那么在日常生活中应该怎么样才能避免流鼻血的事情发生呢
1：温柔地对待鼻子。如果流鼻血是你的某些行为造成的，采取预防措施可以防止日后再流鼻血。不要挖鼻孔，以免鼻腔里敏感、脆弱的血管受伤。挖鼻孔也会导致覆盖受伤血管的血块脱落，使你再次流鼻血。打喷嚏时要张开嘴巴，以免空气猛烈地从鼻孔喷出。
用棉签在鼻腔内涂一层凡士林或鼻用凝胶，每天2次，以保持鼻腔内膜湿润。
轻轻地擤鼻，一次只擤一侧鼻孔。
你也应该帮小孩剪指甲，以免他们再次弄伤鼻子。
2：购买加湿器。买一个加湿器，增加环境湿度。在家或公司使用加湿器，以免空气变得非常干燥(尤其是冬天的时候)。
没有加湿器?你可以用金属容器装水，放在供暖散热片上，使房间空气湿润。
3：增加纤维摄入量。便秘的时候，身体为了排出硬便而用力过度，容易造成血管破裂，进而增加流鼻血的几率。用力排便会导致动脉压暂时升高，原本堵住受伤血管的血块离开原位，使你再次流鼻血。只要吃高纤维食物，多喝水，就能预防便秘。
4：摄取纤维，保持大便柔软。排便时，不要太用力，以免增加颅内动脉压，使鼻腔内敏感的小血管更容易破裂
每天吃6到12个梅干比摄取膳食纤维更有效防止便秘。
不要吃滚烫、辛辣的食物。热气促使血管扩张，导致血管破裂，进而流鼻血。
5：使用盐水喷鼻剂。你可以每天使用盐水喷鼻剂数次，保持鼻腔湿润。这些喷鼻剂只有盐，不会令人上瘾。如果你不想买，可以自己动手做。
想要自己制作盐水喷鼻剂?首先准备一个干净的容器。将满满的3茶匙无碘盐和1平茶匙小苏打混匀。然后，取1茶匙混好的粉末，放入240毫升微温的蒸馏水或沸水里。拌匀
6：多摄取类黄酮。它是可见于柑橘类水果的一组天然化合物，可以强化毛细管，使它们不那么脆弱。所以，你可以多摄取柑橘类水果。其它富含类黄酮的食物包括荷兰芹、洋葱、蓝莓和其它浆果、红茶、绿茶和乌龙茶、香蕉、所有柑橘类水果、银杏、红酒、沙棘和黑巧克力(可可含量70%以上)。
不要服用类黄酮补充剂，比如银杏丸、槲皮素片、葡萄籽萃取物和亚麻籽。它们的类黄酮含量比较高，会引发毒性作用
1：温柔地对待鼻子。如果流鼻血是你的某些行为造成的，采取预防措施可以防止日后再流鼻血。不要挖鼻孔，以免鼻腔里敏感、脆弱的血管受伤。挖鼻孔也会导致覆盖受伤血管的血块脱落，使你再次流鼻血。打喷嚏时要张开嘴巴，以免空气猛烈地从鼻孔喷出。
用棉签在鼻腔内涂一层凡士林或鼻用凝胶，每天2次，以保持鼻腔内膜湿润。
轻轻地擤鼻，一次只擤一侧鼻孔。
你也应该帮小孩剪指甲，以免他们再次弄伤鼻子。
2：购买加湿器。买一个加湿器，增加环境湿度。在家或公司使用加湿器，以免空气变得非常干燥(尤其是冬天的时候)。
没有加湿器?你可以用金属容器装水，放在供暖散热片上，使房间空气湿润。
3：增加纤维摄入量。便秘的时候，身体为了排出硬便而用力过度，容易造成血管破裂，进而增加流鼻血的几率。用力排便会导致动脉压暂时升高，原本堵住受伤血管的血块离开原位，使你再次流鼻血。只要吃高纤维食物，多喝水，就能预防便秘。
4：摄取纤维，保持大便柔软。排便时，不要太用力，以免增加颅内动脉压，使鼻腔内敏感的小血管更容易破裂
每天吃6到12个梅干比摄取膳食纤维更有效防止便秘。
不要吃滚烫、辛辣的食物。热气促使血管扩张，导致血管破裂，进而流鼻血。
5：使用盐水喷鼻剂。你可以每天使用盐水喷鼻剂数次，保持鼻腔湿润。这些喷鼻剂只有盐，不会令人上瘾。如果你不想买，可以自己动手做。
想要自己制作盐水喷鼻剂?首先准备一个干净的容器。将满满的3茶匙无碘盐和1平茶匙小苏打混匀。然后，取1茶匙混好的粉末，放入240毫升微温的蒸馏水或沸水里。拌匀
6：多摄取类黄酮。它是可见于柑橘类水果的一组天然化合物，可以强化毛细管，使它们不那么脆弱。所以，你可以多摄取柑橘类水果。其它富含类黄酮的食物包括荷兰芹、洋葱、蓝莓和其它浆果、红茶、绿茶和乌龙茶、香蕉、所有柑橘类水果、银杏、红酒、沙棘和黑巧克力(可可含量70%以上)。
不要服用类黄酮补充剂，比如银杏丸、槲皮素片、葡萄籽萃取物和亚麻籽。它们的类黄酮含量比较高，会引发毒性作用