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小学生的营养早餐_小学生的营养早餐食谱
2020年07月01日
相信很多人都知道小孩子,这个是小学生来说,他们处在一个身体发育的阶段,这个阶段需要大量的食物或者营养进行补充,才能促使他们更好的发育。早餐对于任何一个人来说都是很重要的。很多人都喜欢在早上吃的比较营养,有利于他们更好的工作和身体的发展。对于一些小学生来说更是如此的,那么小学生的营养早餐应该是怎么样的才算合理呢?
一、快捷的学生早餐卷饼
材料:油条1根、鸭饼1张、广味香肠1根、黄瓜半根、蕃茄酱少许。
做法:
1、把鸭饼、油条、香肠放到蒸锅中略加热。
2、把香肠从中间竖向剖成2半,黄瓜也同样剖成2半,油条切成同样长短。
3、把鸭饼铺在下面,摆上油条、香肠、黄瓜,上面挤上番茄酱。
4、把饼紧紧地卷起来,之后在饼的中间切开就可以了。
小诀窍:
用吃烤鸭剩下的饼做的,也可以用春饼,或自己烙的饼卷都可以。麦德龙有一种薄饼也很好吃。油条可以买速冻的思念油条,自己炸的放心。
二、金银馒头+培根蘑菇卷
材料:小馒头4个、培根5片、蘑菇、葱丝。
做法:
先做金银馒头:
1、把馒头放在蒸锅中加热后取出。
2、取2个馒头用油炸至金黄即可。
再做培根蘑菇卷:
1、先把蘑菇撕丝后焯水。
2、把蘑菇丝和葱丝卷到培根中,并用牙签固定。
3、把卷好的培根蘑菇卷放到煎锅中煎熟。
小诀窍
1、培根本身就有很重的味道,所以在卷菜时就不用额外加调料了。
2、蘑菇可以选用很多种,我用过:金针菇、杏鲍菇、鲜蘑,味道都很好。如果用杏鲍菇不用焯水,这样煎出来的更加鲜嫩。
3、葱丝要少,一般一个卷里面放一到两个就足够了。
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