女人在45到55岁之间,随时都有可能面临更年期的来临,女人一旦进入更年期之后,体内的雌性激素就会大大下降,这会影响很多功能,比如雌性激素下降会影响对钙质的吸收,因此更年期的女性很容易出现缺钙,然后会导致骨质疏松这样的疾病,另外更年期缺钙还会出现下列这些症状。
更年期缺钙是什么症状?
女性缺钙通常会出现抽筋、腰酸背痛、关节痛、手脚麻木、易痛经和易掉头发、睡眠不好、头晕、精神不好等各种缺钙的症状,如果女性缺钙要注意补钙,补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。更年期缺钙建议多吃:
1、蔬果和粗粮
许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。以主食应粗细粮搭配,保证B族维生素的摄取,积极做好更年期保健工作。
2、增加钙铁摄入量
因激素水平低,骨质的钙成分大量丢失,因此更年期女性容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。所以更年期女性应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶,它们不仅含优质的蛋白质,还含有有丰富的钙。
3、鱼虾和豆类
鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质,而蛋白质关系着人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以,女人40要多摄取这类优质的蛋白质,最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
对于很多女性一旦出现腰酸背痛,就自认为缺钙,盲目吃各种补钙保健品的现象,医生提醒说,应该在正规医院做了骨密度检查后,再由大夫来判断是否缺钙。下面,笔者为大家介绍几种治疗更年期的药品,供大家参考:
红丽来结合雌激素片:有效成分为结合雌激素。治疗中-重度与绝经相关的血管舒缩症状,雌激素对绝经期出现的神经症状或抑郁症有效,故雌激素不用于治疗此类症状。
希尔安宁心安神胶囊:镇惊安神,宽胸宁心。用于更年期综合征,神经衰弱。
更年宁:疏肝解郁,益气养血,健脾安神。用于绝经前后引起的心悸气短,烦燥易怒,眩晕失眠,阵热汗出,胸乳胀痛,月经紊乱。
更年期缺钙是什么症状?
女性缺钙通常会出现抽筋、腰酸背痛、关节痛、手脚麻木、易痛经和易掉头发、睡眠不好、头晕、精神不好等各种缺钙的症状,如果女性缺钙要注意补钙,补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。更年期缺钙建议多吃:
1、蔬果和粗粮
许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。以主食应粗细粮搭配,保证B族维生素的摄取,积极做好更年期保健工作。
2、增加钙铁摄入量
因激素水平低,骨质的钙成分大量丢失,因此更年期女性容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。所以更年期女性应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶,它们不仅含优质的蛋白质,还含有有丰富的钙。
3、鱼虾和豆类
鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质,而蛋白质关系着人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以,女人40要多摄取这类优质的蛋白质,最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
对于很多女性一旦出现腰酸背痛,就自认为缺钙,盲目吃各种补钙保健品的现象,医生提醒说,应该在正规医院做了骨密度检查后,再由大夫来判断是否缺钙。下面,笔者为大家介绍几种治疗更年期的药品,供大家参考:
红丽来结合雌激素片:有效成分为结合雌激素。治疗中-重度与绝经相关的血管舒缩症状,雌激素对绝经期出现的神经症状或抑郁症有效,故雌激素不用于治疗此类症状。
希尔安宁心安神胶囊:镇惊安神,宽胸宁心。用于更年期综合征,神经衰弱。
更年宁:疏肝解郁,益气养血,健脾安神。用于绝经前后引起的心悸气短,烦燥易怒,眩晕失眠,阵热汗出,胸乳胀痛,月经紊乱。