有些人有吸烟的习惯，我们知道吸烟对人的健康危害是比较大的，平时如果经常吸烟，常常会导致一些症状，比较严重的会导致腿疼，会导致呼吸道的一些症状，比如说咳嗽痰多有痰，呼吸困难等等，吸烟也是诱发恶性肿瘤的一个重要原因，尤其是肺癌的发病率是比较高的，我们来了解一下吸烟过多的症状。
吸烟过多的症状
1、背痛，腰痛和腿部疼痛
出现关节疼痛的情况说明吸烟已经开始影响你的骨骼了。因为长时间吸烟而吸收的有毒物质会损害骨骼健康，同时，因为尼古丁的侵蚀会使得新生骨骼的血量降低。而且吸烟还会引起血液减少，使关节提早腿退化。每吸一包烟，就会提高骨病的发生率。吸烟还会导致各种骨质的疏松。
2、呼吸困难
吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。初期不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。吸烟是慢性支气管炎，肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一，吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2-4倍，患者往往有慢性咳嗽，咯痰和活动时呼吸困难，即使年轻的无症状的吸烟者也会出现轻度的肺功能减退。
3、睡眠质量下降
吸烟人睡眠质量差。有一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。
吸烟者多吃维生素C的食物：
过量吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低。维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素，它具有诸多功能，如防止维生素A和维生素E的氧化，并在其协同作用下促进损伤组织的愈合，以及预防感冒，提高机体免疫力等。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充，就会引发疾病。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果。桔，橙，柠檬，柚子，番茄，樱桃，山楂，辣椒，草莓，菜花，猕猴桃等。
吸烟者降低胆固醇的食物：
吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物。如：牛肉，鱼类，豆制品以及高纤维的食物。
吸烟过多的症状
1、背痛，腰痛和腿部疼痛
出现关节疼痛的情况说明吸烟已经开始影响你的骨骼了。因为长时间吸烟而吸收的有毒物质会损害骨骼健康，同时，因为尼古丁的侵蚀会使得新生骨骼的血量降低。而且吸烟还会引起血液减少，使关节提早腿退化。每吸一包烟，就会提高骨病的发生率。吸烟还会导致各种骨质的疏松。
2、呼吸困难
吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。初期不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。吸烟是慢性支气管炎，肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一，吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2-4倍，患者往往有慢性咳嗽，咯痰和活动时呼吸困难，即使年轻的无症状的吸烟者也会出现轻度的肺功能减退。
3、睡眠质量下降
吸烟人睡眠质量差。有一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。
吸烟者多吃维生素C的食物：
过量吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低。维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素，它具有诸多功能，如防止维生素A和维生素E的氧化，并在其协同作用下促进损伤组织的愈合，以及预防感冒，提高机体免疫力等。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充，就会引发疾病。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果。桔，橙，柠檬，柚子，番茄，樱桃，山楂，辣椒，草莓，菜花，猕猴桃等。
吸烟者降低胆固醇的食物：
吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物。如：牛肉，鱼类，豆制品以及高纤维的食物。