现在很多人在工作的时候需要长时间的面对电脑，在一天的工作当中都会保持一个姿势，并且现在人活动的时间还非常少，往往就导致很多人都出现脊椎方面的疾病，现在患上颈椎病的患者每年都出现逐渐上升的趋势。颈部痉挛就是比较常见的一种现象，出现这样的现象就要及时的进行缓解和治疗。
颈部痉挛的症状
颈部痉挛是因为颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使神经根或椎动脉受压而导致的功能障碍。一般会出现颈背疼痛，上肢无力，手指发麻，行走困难，头晕恶心呕吐，视物模糊、颈背部肌肉痉挛等症状，所以需要积极治疗，以免影响生活。
颈椎病的预防方法
保持良好的坐姿或者体位。
看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位;看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。
提醒自己做颈椎操。
电脑面前坐了一段时间，要记得理考座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择。如果不知道怎么做，可以上网搜一搜，总结起来就是旋转自己的脖子，做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。
常常参加体育运动。
有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余，选择体育项目适当运动，是保证健康最好的办法。
适当的枕头高度。
我们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。
注意颈部的保暖。
冬天气温比较低，最好戴着围巾或者用热水袋保证颈部的温度。因为温度低，容易导致血液循环不良，长期积累会形成肿块或者更严重。所以，颈椎病预防应该从颈部的保暖开始。
颈部痉挛的症状
颈部痉挛是因为颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使神经根或椎动脉受压而导致的功能障碍。一般会出现颈背疼痛，上肢无力，手指发麻，行走困难，头晕恶心呕吐，视物模糊、颈背部肌肉痉挛等症状，所以需要积极治疗，以免影响生活。
颈椎病的预防方法
保持良好的坐姿或者体位。
看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位;看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。
提醒自己做颈椎操。
电脑面前坐了一段时间，要记得理考座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择。如果不知道怎么做，可以上网搜一搜，总结起来就是旋转自己的脖子，做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。
常常参加体育运动。
有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余，选择体育项目适当运动，是保证健康最好的办法。
适当的枕头高度。
我们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。
注意颈部的保暖。
冬天气温比较低，最好戴着围巾或者用热水袋保证颈部的温度。因为温度低，容易导致血液循环不良，长期积累会形成肿块或者更严重。所以，颈椎病预防应该从颈部的保暖开始。