从中医的角度来说,元气是人的根本,是最重要的一种气,也是生命的原动力,它包括精气神,包括思维气色等等,如果出现元气不足,就会导致免疫力变差,比如说如果女性出现元气不足,常常会导致皮肤发黄,头发干枯,容易导致感冒,出现四肢发凉,食欲下降等等多种症状表现。
女人元气不足的症状
1.掉发现象比较严重,头发不再乌黑发亮,枯黄、稀疏,这是肾气不足的表现;
2.对低温比较敏感,相比炎热的夏季,更讨厌冬天的寒冷,很容易手脚冰冷,指甲奶白色,半月痕较少;
3.食欲低下,吃饭不香,只有在吃辣椒、烧烤等味道厚重的食物,才感到嘴里有味,食欲会好一些,这是脾胃之气衰败表现;
4.伤精者,易动怒,火气大,烦躁不安,因心神不能安定,所以又容易失眠;
5.时间长了,会有口臭,口干,小腹冰凉,双脚冰冷,腿肿、脚肿,上热下寒之类表现;
6.眼睛浑浊,眼光无神,像醉酒一般游离,元气足者,则眼神清亮,炯炯有神;
7.元气不足者,容易患静脉曲张、风湿、腰痛、骨质增生等等症,在妇科方面,则易得子宫、卵巢、乳房方面的囊肿、肌瘤、肿瘤;会比一般的女性更显苍老。
女人元气不足怎么补
1.补元气的食物
黄牛肉、香菇、红薯、山药、土豆、小米、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、黑芝麻、核桃、桑椹等等,均是有利于补元气之食物,另外,人参、黄芪、西洋参、党参等等是非常好的补元气中药材。
2.少食刺激性食物
少吃烧烤,油炸之类的辛辣厚重之物,以及含有咖啡因的食物,如咖啡,可可,巧克力等,都会消耗人体的元气,另外,也要忌口寒食,吃太凉的食物,会通过脾胃的元气温化食物,进而会引起脾胃虚寒。
3.少吃耗气的食物
除了一些表面上就能看得出的不营养食物,另外一些隐藏的耗气食物也要注意,比如白萝卜、空心菜、金橘、、菊花、茶叶、山楂、大蒜、薄荷、芥菜等等,尤其要注意喝参汤这吃了补气汤时,不要与耗气的食物一起吃,否则等于浪费。
4.按摩气海穴
按摩气海穴,可以补益元气。气海,即为人体元气的海洋,不妨通过专业的艾灸,来刺激此穴,可以培元固本,起到很好的防病保健作用。或者,每天进行揉按,或是一松一紧的按压等,也有一定的补元气作用。
5.减少过度用眼
肝开窍于目,用眼过度容易消耗肝的元气,特别是那些长时间对头电脑的上班族,更加需要注意,记得每使用电脑一小时,闭上养养神,或是远眺几分钟,或者做做眼保健操。
女人元气不足的症状
1.掉发现象比较严重,头发不再乌黑发亮,枯黄、稀疏,这是肾气不足的表现;
2.对低温比较敏感,相比炎热的夏季,更讨厌冬天的寒冷,很容易手脚冰冷,指甲奶白色,半月痕较少;
3.食欲低下,吃饭不香,只有在吃辣椒、烧烤等味道厚重的食物,才感到嘴里有味,食欲会好一些,这是脾胃之气衰败表现;
4.伤精者,易动怒,火气大,烦躁不安,因心神不能安定,所以又容易失眠;
5.时间长了,会有口臭,口干,小腹冰凉,双脚冰冷,腿肿、脚肿,上热下寒之类表现;
6.眼睛浑浊,眼光无神,像醉酒一般游离,元气足者,则眼神清亮,炯炯有神;
7.元气不足者,容易患静脉曲张、风湿、腰痛、骨质增生等等症,在妇科方面,则易得子宫、卵巢、乳房方面的囊肿、肌瘤、肿瘤;会比一般的女性更显苍老。
女人元气不足怎么补
1.补元气的食物
黄牛肉、香菇、红薯、山药、土豆、小米、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、黑芝麻、核桃、桑椹等等,均是有利于补元气之食物,另外,人参、黄芪、西洋参、党参等等是非常好的补元气中药材。
2.少食刺激性食物
少吃烧烤,油炸之类的辛辣厚重之物,以及含有咖啡因的食物,如咖啡,可可,巧克力等,都会消耗人体的元气,另外,也要忌口寒食,吃太凉的食物,会通过脾胃的元气温化食物,进而会引起脾胃虚寒。
3.少吃耗气的食物
除了一些表面上就能看得出的不营养食物,另外一些隐藏的耗气食物也要注意,比如白萝卜、空心菜、金橘、、菊花、茶叶、山楂、大蒜、薄荷、芥菜等等,尤其要注意喝参汤这吃了补气汤时,不要与耗气的食物一起吃,否则等于浪费。
4.按摩气海穴
按摩气海穴,可以补益元气。气海,即为人体元气的海洋,不妨通过专业的艾灸,来刺激此穴,可以培元固本,起到很好的防病保健作用。或者,每天进行揉按,或是一松一紧的按压等,也有一定的补元气作用。
5.减少过度用眼
肝开窍于目,用眼过度容易消耗肝的元气,特别是那些长时间对头电脑的上班族,更加需要注意,记得每使用电脑一小时,闭上养养神,或是远眺几分钟,或者做做眼保健操。