在日常生活中，手部有着非常广泛的作用，无论是吃饭、写字还是拿东西等活动都离不开手的作用。正常人通常习惯于用右手来做事，右手经过长时间的使用，往往运气会大于左手，但是在我们生活中，也存在着少量的左撇子，习惯使用左手。那么如果出现左手没劲的现象时，是怎么回事呢？
普通人在生活习惯和运动过程中，都会有倾向于使用自己习惯并且能较有力的那一侧。私人健身教练培训哪个学校好要根据客户的具体情况为他设置一个可行的目标，制定安全的策略，监控健身进度，及时调整练习者的健身计划，不断地鼓励和支持练习者按照系统的方法坚持科学训练。由于有力的那一侧得到的锻炼多，肌肉力量自然就比另外一侧强。
事实上这个情况是很正常的，大家或多或少都会有!特别发生在初学者身上.人们在接触健身之前，日常生活中的大部分不需要左右对称用力，习惯使用惯用手出力，长久以往练就惯用手比较强壮有力，非惯用手比较没力.开始接触健身重训之後需要平衡用力，才发生左右肌力不均的问题.
你的麒麟臂该如何纠正!——强化弱边训练
一、优先弱势(解释:力量弱小的)一边!
1.取任何重量或器械碰前均先用左侧：
这包括取哑铃、握杠铃、装卸杠铃片、握器械把手等。甚至到抓拉力器把手这种小动作都建议先使用左手，比如说你准备站姿拉力器夹胸时，准备夹胸前，首先抓握把手的也必须是左手，腿部也相同，在做任何腿部训练准备时，也是左脚先准备好再移动右脚。
2.单边训练时先左后右：
在做单边训练时，先让左手或左腿先训练，例如哑铃单臂弯举或哑铃双臂交替弯举，建议让左手先举而不是右手。如何成为一名健身教练尽量不要打扰其他会员的训练次序，如果要轮流使用同一器械，最好在组间休息时提出请求。腿部训练亦是如此，如做箭步蹲或交替箭步蹲时，先训练左腿然后才右腿。
3.训练后拉伸时间左多于右：
让你左侧的肌肉筋膜与养分血流得到多于右侧，这能帮助左侧增长肌肉。健身教练证怎么考报名随着全民健身政策的实施，现在关注健身的人越来越多，更多的人开始走进健身房锻炼，人们逐渐意识到良好的健身习惯对于保持健康的重要性。当前想学健身教练的年轻人很多，而证书无疑是很多人关心的问题。那现在健身教练证书是什么状况呢?
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事实上这个情况是很正常的，大家或多或少都会有!特别发生在初学者身上.人们在接触健身之前，日常生活中的大部分不需要左右对称用力，习惯使用惯用手出力，长久以往练就惯用手比较强壮有力，非惯用手比较没力.开始接触健身重训之後需要平衡用力，才发生左右肌力不均的问题.
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一、优先弱势(解释:力量弱小的)一边!
1.取任何重量或器械碰前均先用左侧：
这包括取哑铃、握杠铃、装卸杠铃片、握器械把手等。甚至到抓拉力器把手这种小动作都建议先使用左手，比如说你准备站姿拉力器夹胸时，准备夹胸前，首先抓握把手的也必须是左手，腿部也相同，在做任何腿部训练准备时，也是左脚先准备好再移动右脚。
2.单边训练时先左后右：
在做单边训练时，先让左手或左腿先训练，例如哑铃单臂弯举或哑铃双臂交替弯举，建议让左手先举而不是右手。如何成为一名健身教练尽量不要打扰其他会员的训练次序，如果要轮流使用同一器械，最好在组间休息时提出请求。腿部训练亦是如此，如做箭步蹲或交替箭步蹲时，先训练左腿然后才右腿。
3.训练后拉伸时间左多于右：
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