水肿是正常生活中比较常见的一种疾病,很多时候是由于日常的饮食或者一些其他的疾病导致的,特别是对于一些肾功能有问题的人来说,容易出现一些水肿的现象。一些人有的时候会出现下肢水肿的这种症状,当出现这种症状的时候,很多时候会影响人们的正常生活。那么当自己的下肢出现随着这样情况的时候,可以在日常生活中通过食用哪些食物来达到消除水肿的效果?
一、消肿食物
1、红豆
中医有"五色入五脏"的养生概念,红豆属赤色,入心,能带动血液循环;古籍也记载,红豆有清热解毒功效,经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。现代医学认为,红豆含有丰富的钾元素,有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强的利尿作用。
2、绿豆
绿豆清热解毒,且利尿、消除水肿的功效。另外,绿豆有这健脾之功效,对于脾胃不好的女性朋友们来说,可以起到保护脾、肾的功效。常吃绿豆有利于消除身体水肿,以帮助减肥瘦身。
3、咖啡
咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用,帮助消化,促进身体的新陈代谢,润肠通便。同时,咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多余的钠离子,提高排尿量,改善腹胀水肿,有助减重瘦身。
二、浮肿的原因
1.生理反应
浮肿和月经有关。来姨妈时,你的雌激素激增,而孕酮减少,这种情况导致身体很容易储水,变得浮肿
2.过多的盐分
淀粉类、糖、咸的食物,这些食物的配料里含水分不多,它们会吸收掉身体的水分,而导致水分滞留体内。所以经常有女生说晚上吃了火锅、烧烤,第二天肿到
3.酒精和药物
比如怀孕的女性喝上一两杯酒之后,就会有浮肿现象发生。而一些药物如抗生素,服用之后也可能会增加1-2磅的水
4.缺乏运动
如果你很少运动,那么身体里的水分就很容易聚集。
一、消肿食物
1、红豆
中医有"五色入五脏"的养生概念,红豆属赤色,入心,能带动血液循环;古籍也记载,红豆有清热解毒功效,经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。现代医学认为,红豆含有丰富的钾元素,有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强的利尿作用。
2、绿豆
绿豆清热解毒,且利尿、消除水肿的功效。另外,绿豆有这健脾之功效,对于脾胃不好的女性朋友们来说,可以起到保护脾、肾的功效。常吃绿豆有利于消除身体水肿,以帮助减肥瘦身。
3、咖啡
咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用,帮助消化,促进身体的新陈代谢,润肠通便。同时,咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多余的钠离子,提高排尿量,改善腹胀水肿,有助减重瘦身。
二、浮肿的原因
1.生理反应
浮肿和月经有关。来姨妈时,你的雌激素激增,而孕酮减少,这种情况导致身体很容易储水,变得浮肿
2.过多的盐分
淀粉类、糖、咸的食物,这些食物的配料里含水分不多,它们会吸收掉身体的水分,而导致水分滞留体内。所以经常有女生说晚上吃了火锅、烧烤,第二天肿到
3.酒精和药物
比如怀孕的女性喝上一两杯酒之后,就会有浮肿现象发生。而一些药物如抗生素,服用之后也可能会增加1-2磅的水
4.缺乏运动
如果你很少运动,那么身体里的水分就很容易聚集。