现在大多数的人在穿衣方面都主要是以个性为主，尤其是很多的年轻人，虽然有关节方面的炎症，可依然会选择穿衣服的个性，个性的衣服主要是，裤子比较短，而且在膝盖的部分会有打开的缝隙，冬天的时候要做好保暖措施，如果是这样很有可能会导致膝盖上方出现疼痛，甚至会引起关节的炎症。
概念：
髌骨不稳症，也就是髌股关节不稳定，意为髌骨在其应有的股骨滑车轨道里运行不稳定。
临床表现：
1、疼痛膝前区疼痛。上下楼、登高或长时间屈伸活动时更为明显。
2、打"软腿"走路负重时，膝关节出现的瞬间软弱无力、不稳定感，甚至有时可摔倒。
3、假性嵌顿是指伸膝时出现的瞬间非自主性的限制障碍。
病因：
髌股关节失去正常的力学稳定因素，髌骨运动轨迹异常，关节面应力增大，引起疼痛。概括分为四类：
1、股四头肌及其扩张部的异常;
2、膝关节力线异常;
3、髌骨形状异常;
4、股骨髁形态异常。
治疗：
大多数情况下，运动多的你，可能需要休息，不运动的你，可能需要运动。但要明白：真正的髌骨不稳症，早期的注意和治疗很重要，否则后期可导致髌骨软骨损伤，髌股关节炎----到了这个阶段，治疗效果就差了。
1、限制活动：疼痛急性发作时，需限制日常生活中的某些活动，如登高、爬坡等，可减轻髌股关节的负荷，减少髌股关节磨损。特别是当了解到某项活动或动作与症状加重有明显关系时，要避免此活动或动作。
2、股四头肌练习：很多宅女由于缺乏运动，导致因为的股四头肌力弱，特别是股内侧肌斜头肌力减弱，导致髌骨不稳，因此应加强股四头肌练习，改善股四头肌与N绳肌的肌力比值。推荐几种运动：骑车;游泳;针对性肌力训练。
3、支具疗法：严重或急性疼痛时，髌骨支具有一定的疗效，但长期佩戴易导致股四头肌萎缩。
4、药物治疗：部分严重患者可考虑使用非甾体消炎药。
5、手术治疗：很少的病例，经过详细检查评估后，可能是需要手术治疗的。
概念：
髌骨不稳症，也就是髌股关节不稳定，意为髌骨在其应有的股骨滑车轨道里运行不稳定。
临床表现：
1、疼痛膝前区疼痛。上下楼、登高或长时间屈伸活动时更为明显。
2、打"软腿"走路负重时，膝关节出现的瞬间软弱无力、不稳定感，甚至有时可摔倒。
3、假性嵌顿是指伸膝时出现的瞬间非自主性的限制障碍。
病因：
髌股关节失去正常的力学稳定因素，髌骨运动轨迹异常，关节面应力增大，引起疼痛。概括分为四类：
1、股四头肌及其扩张部的异常;
2、膝关节力线异常;
3、髌骨形状异常;
4、股骨髁形态异常。
治疗：
大多数情况下，运动多的你，可能需要休息，不运动的你，可能需要运动。但要明白：真正的髌骨不稳症，早期的注意和治疗很重要，否则后期可导致髌骨软骨损伤，髌股关节炎----到了这个阶段，治疗效果就差了。
1、限制活动：疼痛急性发作时，需限制日常生活中的某些活动，如登高、爬坡等，可减轻髌股关节的负荷，减少髌股关节磨损。特别是当了解到某项活动或动作与症状加重有明显关系时，要避免此活动或动作。
2、股四头肌练习：很多宅女由于缺乏运动，导致因为的股四头肌力弱，特别是股内侧肌斜头肌力减弱，导致髌骨不稳，因此应加强股四头肌练习，改善股四头肌与N绳肌的肌力比值。推荐几种运动：骑车;游泳;针对性肌力训练。
3、支具疗法：严重或急性疼痛时，髌骨支具有一定的疗效，但长期佩戴易导致股四头肌萎缩。
4、药物治疗：部分严重患者可考虑使用非甾体消炎药。
5、手术治疗：很少的病例，经过详细检查评估后，可能是需要手术治疗的。