在人体乳房下面分布着大量的乳腺，而男性的乳腺和女性的乳腺也存在着差异。男性的乳腺会在一岁左右开始逐渐蜕变直至消失，而女性的乳腺会不断的发育，变成乳腺增生，乳腺增生会在月经初潮后开始迈入成熟期。因此关注女性的乳房健康是很有必要的，那么当出现乳腺增生疼痛的现象时应该怎么办呢？
一、乳腺增生的食疗方法
食疗办法1：豆浆。常饮豆浆是最简略的乳腺增生食疗方法。豆浆含有丰盛的动物激素。对乳腺增生有很好的医治后果。
食疗方法2：阿胶炖鸡。阿胶15克。母鸡100克。红枣6个。炖服。临床证实。阿胶炖鸡对女性乳腺增生疗效明显。
食疗方法3：玫瑰茉莉茶。茉莉花10克。玫瑰花10克。泡茶。长期饮用岂但美容养颜。而且能够治疗，防备乳腺增生。
食疗方法4：海带响螺汤。响螺肉70克【用其它食用海螺肉亦可】。海带50克(洗净切块)。瘦猪肉70克。煮汤食用。如在冬季酷寒时。可加胡椒10粒。生姜5片。
食疗方式5，海参乌鸡汤。发海参96克。乌骨鸡半只。龙眼肉35克。生姜2片。冬菇5枚。盐适量。煲汤。分2次温服。
二、乳房增生的预防
1.改变原有饮食习惯
饮食宜清淡，多食蔬菜水果，比较推荐的食物有葛根粉、芹菜、卷心菜等蔬菜，水果类推荐石榴、香蕉、木瓜等，每天的摄入量约占整天食物的40%左右;切忌食用辛辣刺激的食物。
2.停止服用含有雌激素的保健品或药物
应立即停止服用带有雌激素的保健品或者药物，平时要改变自我作息时间，加强自我调养，改善生活习惯，促进内分泌稳定平衡。
3.定期进行乳房自我检查。
在进行乳房的自我排查时，注意用手指轻轻抚摸乳房，不可大力地抓捏乳房，若乳房出现肿块时，建议立即就诊采取有效地方法进行治疗，比如去一些正规的胸部保养机构进行胸部保养等等。
一、乳腺增生的食疗方法
食疗办法1：豆浆。常饮豆浆是最简略的乳腺增生食疗方法。豆浆含有丰盛的动物激素。对乳腺增生有很好的医治后果。
食疗方法2：阿胶炖鸡。阿胶15克。母鸡100克。红枣6个。炖服。临床证实。阿胶炖鸡对女性乳腺增生疗效明显。
食疗方法3：玫瑰茉莉茶。茉莉花10克。玫瑰花10克。泡茶。长期饮用岂但美容养颜。而且能够治疗，防备乳腺增生。
食疗方法4：海带响螺汤。响螺肉70克【用其它食用海螺肉亦可】。海带50克(洗净切块)。瘦猪肉70克。煮汤食用。如在冬季酷寒时。可加胡椒10粒。生姜5片。
食疗方式5，海参乌鸡汤。发海参96克。乌骨鸡半只。龙眼肉35克。生姜2片。冬菇5枚。盐适量。煲汤。分2次温服。
二、乳房增生的预防
1.改变原有饮食习惯
饮食宜清淡，多食蔬菜水果，比较推荐的食物有葛根粉、芹菜、卷心菜等蔬菜，水果类推荐石榴、香蕉、木瓜等，每天的摄入量约占整天食物的40%左右;切忌食用辛辣刺激的食物。
2.停止服用含有雌激素的保健品或药物
应立即停止服用带有雌激素的保健品或者药物，平时要改变自我作息时间，加强自我调养，改善生活习惯，促进内分泌稳定平衡。
3.定期进行乳房自我检查。
在进行乳房的自我排查时，注意用手指轻轻抚摸乳房，不可大力地抓捏乳房，若乳房出现肿块时，建议立即就诊采取有效地方法进行治疗，比如去一些正规的胸部保养机构进行胸部保养等等。