头疼是令人感到烦恼的事情，头疼的原因有很多，比如感冒，神经性头疼，压力大，环境，睡眠不足等原因引起的。有的人出现头疼原因的同时还会出现瞌睡的表现，影响人们的身心健康，对于头疼时出现瞌睡的表现很多人还不了解是什么原因引起的，头痛嗜睡什么原因？接下来我们来看看吧。
一.头痛嗜睡什么原因？
头晕头痛乏力嗜睡跟很多疾病有关,如慢性肾炎、糖尿病、贫血、劲椎病等,也有可能是休息不足的原因,需经过检查方能确定病因对症治疗。
二.怎么改善头疼？
1.B族维生素
当身体压力提高时，会加速B族维生素的消耗，而当B族维生素缺乏时，容易出现疲倦、精神不集中等现象。
来源：全谷类、蔬菜、水果等都是B族维生素的重要来源。
2.钙
钙具有稳定情绪、镇定和松弛神经的效果。
来源：乳制品、优酪乳、起司片、小鱼干都是良好的钙来源。
3.镁
参与能量代谢作用，安定神经系统，帮助舒缓肌肉紧绷。
4.不饱和脂肪酸
抑制发炎反应，抗忧郁。
来源：深海鱼如鲭鱼，秋刀鱼，鲑鱼。
5.维生素C
维生素C可以协助合成副肾上腺皮质素，帮助抗压。
来源：柑橘、芭乐、木瓜、草莓、奇异果等水果。
三.其他改善头疼方法
1.外感头痛者推荐食物：醋，胡椒，大米，金橘，柠檬，洋葱，南瓜，青菜，红豆，豆角，桃，杏子，山楂，生姜，葱白，香菜辣椒等。
2.外感头疼应忌食物：柿子，水产，此外风寒感冒还应该忌葡萄，生萝卜，生藕，生地瓜等食物。
3.内伤头疼者推荐食物：丹参，半夏，天麻，糙米，樱桃，杨梅，梨，梅子，绿色叶菜等。
4.内感头疼应忌食物：豆制品，肉类，核果类，花生，含酒精饮料，咖啡因饮料等。
5.按摩法：太阳穴是偏头痛按摩重要穴道，你可以用食指来按压或用拳头在太阳穴发髻处轻轻来回转动按摩。
6.心情法：经常培养幽默感如果你经常把事情看得很严重，也难怪你头疼，应该学习自我放松，看淡周围事物，心情愉悦。
一.头痛嗜睡什么原因？
头晕头痛乏力嗜睡跟很多疾病有关,如慢性肾炎、糖尿病、贫血、劲椎病等,也有可能是休息不足的原因,需经过检查方能确定病因对症治疗。
二.怎么改善头疼？
1.B族维生素
当身体压力提高时，会加速B族维生素的消耗，而当B族维生素缺乏时，容易出现疲倦、精神不集中等现象。
来源：全谷类、蔬菜、水果等都是B族维生素的重要来源。
2.钙
钙具有稳定情绪、镇定和松弛神经的效果。
来源：乳制品、优酪乳、起司片、小鱼干都是良好的钙来源。
3.镁
参与能量代谢作用，安定神经系统，帮助舒缓肌肉紧绷。
4.不饱和脂肪酸
抑制发炎反应，抗忧郁。
来源：深海鱼如鲭鱼，秋刀鱼，鲑鱼。
5.维生素C
维生素C可以协助合成副肾上腺皮质素，帮助抗压。
来源：柑橘、芭乐、木瓜、草莓、奇异果等水果。
三.其他改善头疼方法
1.外感头痛者推荐食物：醋，胡椒，大米，金橘，柠檬，洋葱，南瓜，青菜，红豆，豆角，桃，杏子，山楂，生姜，葱白，香菜辣椒等。
2.外感头疼应忌食物：柿子，水产，此外风寒感冒还应该忌葡萄，生萝卜，生藕，生地瓜等食物。
3.内伤头疼者推荐食物：丹参，半夏，天麻，糙米，樱桃，杨梅，梨，梅子，绿色叶菜等。
4.内感头疼应忌食物：豆制品，肉类，核果类，花生，含酒精饮料，咖啡因饮料等。
5.按摩法：太阳穴是偏头痛按摩重要穴道，你可以用食指来按压或用拳头在太阳穴发髻处轻轻来回转动按摩。
6.心情法：经常培养幽默感如果你经常把事情看得很严重，也难怪你头疼，应该学习自我放松，看淡周围事物，心情愉悦。