血液的黏稠与否应该是控制在一定范围内的。血液过度粘稠对身体是非常不好的，有些人在生活中吃了过于油腻的东西，血脂上升，血液变的黏稠，有可能造成血压过高的现象。但是血液过于稀也不好，这可能会导致红细胞偏低，供氧能力不足，造成缺氧，各个器官都会受到损害。我们来了解一下。
血液比较稀的话，应该是血细胞少，血浆含量高的原因，也可能红细胞含量偏低，血液携氧能力不够。容易引起头晕或贫血现象.
可以多吃点红枣，多吃一点肉类的。每天早上喝冲红糖鸡蛋，坚持1-2个月应该会有很大帮助。
多吃些动物肝脏以及黑豆紫米等颜色较深的补血食物。莲子，桂圆，桑椹，大枣对你也有益处。少吃如淡菜、芹菜这类降压蔬菜。
年轻人如何辨别自己血液是否粘稠?
一、早晨睡不醒，晚上活如虎
有的人早晨怎么都不想起床，起床后也感觉头脑不清醒、思维不流畅，一点精神都没有。可是晚饭后，精神却达到了最好的状态，这很可能是血黏度高惹的祸。
二、午后犯困，下蹲困难
健康成年人午饭后的困倦感，可以忍耐;血黏度高的人午饭后犯困，如果不休息一会儿，就会浑身不适，整个下午都无精打采，这是由于血液黏稠导致的大脑供血不足的现象。
血稠的人中肥胖者较多，这些人很难蹲着做事，或蹲着干活时胸闷气短。这是因为人下蹲时，回流到心脏的血液会减少，如果血液过于黏稠，就会使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气。
三、嘴唇发紫，容易气促
有些人的嘴唇是青紫色的，并且稍微进行体力劳动，就会出现气短等症状。这类人群除了当心血液黏稠，还应注意排查是否同时伴有心血管和肺脏的病变。
需要注意的是，有些情况下，血黏度变高可能没有任何症状。因此下面几类高危人群，最好定期体检：
高血压患者
高血脂患者
长期吸烟者(包括二手烟)
45岁以上的男性
血液比较稀的话，应该是血细胞少，血浆含量高的原因，也可能红细胞含量偏低，血液携氧能力不够。容易引起头晕或贫血现象.
可以多吃点红枣，多吃一点肉类的。每天早上喝冲红糖鸡蛋，坚持1-2个月应该会有很大帮助。
多吃些动物肝脏以及黑豆紫米等颜色较深的补血食物。莲子，桂圆，桑椹，大枣对你也有益处。少吃如淡菜、芹菜这类降压蔬菜。
年轻人如何辨别自己血液是否粘稠?
一、早晨睡不醒，晚上活如虎
有的人早晨怎么都不想起床，起床后也感觉头脑不清醒、思维不流畅，一点精神都没有。可是晚饭后，精神却达到了最好的状态，这很可能是血黏度高惹的祸。
二、午后犯困，下蹲困难
健康成年人午饭后的困倦感，可以忍耐;血黏度高的人午饭后犯困，如果不休息一会儿，就会浑身不适，整个下午都无精打采，这是由于血液黏稠导致的大脑供血不足的现象。
血稠的人中肥胖者较多，这些人很难蹲着做事，或蹲着干活时胸闷气短。这是因为人下蹲时，回流到心脏的血液会减少，如果血液过于黏稠，就会使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气。
三、嘴唇发紫，容易气促
有些人的嘴唇是青紫色的，并且稍微进行体力劳动，就会出现气短等症状。这类人群除了当心血液黏稠，还应注意排查是否同时伴有心血管和肺脏的病变。
需要注意的是，有些情况下，血黏度变高可能没有任何症状。因此下面几类高危人群，最好定期体检：
高血压患者
高血脂患者
长期吸烟者(包括二手烟)
45岁以上的男性