如果是感觉到自己的眼睛非常不舒服，或者是轻微刺痛的时候是可以采用冷热交替的方法来敷眼睛的，这样热敷眼睛的方法是可以很好的去改善自己眼睛周围的血液循环，使得自己的眼睛有一定的修复能力，另外还要注意不能够长期盯着电脑屏幕，一定要多注意保护好自己的眼睛部位。
热敷眼睛可促进局部组织血液循环，提高机体抵抗力和修复能力，促进炎症的消退。在炎症的早期，热敷可促进炎症的吸收和消散;后期可使炎症局限，有助于坏死组织的消除和组织修复。
热敷可以减轻深部组织充血，使局部血管扩张，一般只在眼睑皮下淤青、结膜下出血1-2天后或者麦粒肿早期使用热敷眼睛的方法来缓解。
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，轻闭双目，头颈不动，转动眼球。顺时针，再逆时针交替。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。转到后脑勺略感酸痛，然后睁开眼睛，注视鼻尖5秒，再向远处注视5秒，如此交替。这种方法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。坚持两个月每天做，三百度以下患者可有效恢复。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
热敷眼睛可促进局部组织血液循环，提高机体抵抗力和修复能力，促进炎症的消退。在炎症的早期，热敷可促进炎症的吸收和消散;后期可使炎症局限，有助于坏死组织的消除和组织修复。
热敷可以减轻深部组织充血，使局部血管扩张，一般只在眼睑皮下淤青、结膜下出血1-2天后或者麦粒肿早期使用热敷眼睛的方法来缓解。
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，轻闭双目，头颈不动，转动眼球。顺时针，再逆时针交替。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。转到后脑勺略感酸痛，然后睁开眼睛，注视鼻尖5秒，再向远处注视5秒，如此交替。这种方法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。坚持两个月每天做，三百度以下患者可有效恢复。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。