其实每个人每天都应该给自己适当的放松一下，因为如果一个人的压力过大的话会影响到自己的身体健康和心理健康，特别是在现代社会生活压力和工作压力很大，所以这也就导致了很多人都存在压力大这种情况。因为压力大会对一个人的身体造成很大的影响，所以压力大的话会在身上有怎样的症状呢?
精神压力大会导致什么
人体免疫力下降
医学研究表明人的情绪与机体免疫系统之间有着特殊关系。长期精神压力过大，会对其造成负面的影响。常有的症状有：心情烦躁不安、精神倦怠、失眠多梦等神经症状，以及心悸、胸闷、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障碍等其他症状。女性精神压力了过大，还会导致月经不调、痛经和脸色灰暗、有暗斑等。
饮食失调
精神压力大的人往往有折磨自己的倾向，比如他们会拼命购物、消费、暴饮暴食、酗酒，也有的人表现为厌食、食欲不振、胃部不适、腹泻、恶心或呕吐等。
拒绝和外界交流
精神压力过大的人，除了工作，其他时间都“宅”在家里，什么社交活动也不参加、什么人也不愿意见，很可能说明他正承受着巨大的精神压力。
心脑血管疾病
媒体频繁爆出过劳死的新闻，也在警醒着人们注意防止精神压力过大的重要性。因为在“过劳死”的人群中，心脑血管疾病是诱发死亡的最常见病因，很多过度劳累的白领年纪轻轻就患上心梗等疾病而抢救无效。人们如果长期处于紧张、过度劳累的状态，交感神经始终处于兴奋，容易造成血管内皮的损伤、可引起动脉硬化，逐渐进展为不稳定斑块，当合并血栓后会引发心肌梗死。
长期压力过大会导致大脑变小
参加精神压力过大的活动会通过减少大脑区域的灰质，影响情感、自我控制和生理功能，损害你大脑的记忆功能和学习能力。长期的压力和沮丧会缩小大脑前额皮质的容量，削弱情感和认知功能。
诱发骨科疾病
精神压力过大还会诱发骨科疾病，一方面,受到压力后的肌肉张力会增高。肌肉长时期的收缩可以触发张力性头痛、偏头痛和各种骨骼肌的疼痛。另一方面,因压力产生的荷尔蒙减少会导致骨质流失的速度过快,影响骨骼密度,诱发骨科疾病。
情绪波动过大
精神压力过大会让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉,觉得生活毫无情趣,自制力下降,突然发怒、流泪或是大笑,独立工作能力下降,平时好动的人变得懒惰,平时好静的人变得情绪激动,原本随和的性格突然暴躁易怒,对感官无法容忍和回避,对音乐、电光、家庭成员或部下的交谈声等突然无法容忍。
精神压力大会导致什么
人体免疫力下降
医学研究表明人的情绪与机体免疫系统之间有着特殊关系。长期精神压力过大，会对其造成负面的影响。常有的症状有：心情烦躁不安、精神倦怠、失眠多梦等神经症状，以及心悸、胸闷、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障碍等其他症状。女性精神压力了过大，还会导致月经不调、痛经和脸色灰暗、有暗斑等。
饮食失调
精神压力大的人往往有折磨自己的倾向，比如他们会拼命购物、消费、暴饮暴食、酗酒，也有的人表现为厌食、食欲不振、胃部不适、腹泻、恶心或呕吐等。
拒绝和外界交流
精神压力过大的人，除了工作，其他时间都“宅”在家里，什么社交活动也不参加、什么人也不愿意见，很可能说明他正承受着巨大的精神压力。
心脑血管疾病
媒体频繁爆出过劳死的新闻，也在警醒着人们注意防止精神压力过大的重要性。因为在“过劳死”的人群中，心脑血管疾病是诱发死亡的最常见病因，很多过度劳累的白领年纪轻轻就患上心梗等疾病而抢救无效。人们如果长期处于紧张、过度劳累的状态，交感神经始终处于兴奋，容易造成血管内皮的损伤、可引起动脉硬化，逐渐进展为不稳定斑块，当合并血栓后会引发心肌梗死。
长期压力过大会导致大脑变小
参加精神压力过大的活动会通过减少大脑区域的灰质，影响情感、自我控制和生理功能，损害你大脑的记忆功能和学习能力。长期的压力和沮丧会缩小大脑前额皮质的容量，削弱情感和认知功能。
诱发骨科疾病
精神压力过大还会诱发骨科疾病，一方面,受到压力后的肌肉张力会增高。肌肉长时期的收缩可以触发张力性头痛、偏头痛和各种骨骼肌的疼痛。另一方面,因压力产生的荷尔蒙减少会导致骨质流失的速度过快,影响骨骼密度,诱发骨科疾病。
情绪波动过大
精神压力过大会让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉,觉得生活毫无情趣,自制力下降,突然发怒、流泪或是大笑,独立工作能力下降,平时好动的人变得懒惰,平时好静的人变得情绪激动,原本随和的性格突然暴躁易怒,对感官无法容忍和回避,对音乐、电光、家庭成员或部下的交谈声等突然无法容忍。