生活习惯不同和饮食选择的差异，都会导致人体的体质出现不同。而在医学领域，把人的体质主要划分为湿热体质和干热体质两种，不同体质的人群，身体也会出现不同的症状，严重时甚至会使身体受到不同疾病的困扰。因此了解体质的划分症状和治疗方式是很有必要的，那么淡湿体质的人群有哪些症状呢?
1.面部皮肤油脂较多
当脂肪的量超过了我们正常的身体需要时，脂肪就会从排泄口渗出。这时不仅面部油脂较多，身上皮脂腺发达的地方都会油油的。由此，体内的油脂代谢出现异常，有过多的油脂积聚，这是痰湿积聚的表现。
2.体形肥胖、腹部松软
痰湿阻在脾胃，脾气不能畅行，营养物质的转化缺乏动力，就停留在肌肤之间。而腹部的肌肉较松软，平时的运动最少，犹如一大块“海绵”，容易吸“潮湿”。脂肪的质地很柔软，所以痰湿体质的肥胖，摸上去松松的、软软的。
3.面色又黄又暗
尤其是中年人，面色发黄，眼袋很大，脸上好像浮肿一样。痰湿体质的人，因为水液代谢不正常而停滞在身体内、停留在皮肤下，就会有浮肿。痰湿停滞，也会阻碍气血的运行，气血不能到达皮肤，所以面色黄而灰暗，没有光泽。
4.多汗
到了梅雨季节，你一定感受过那种湿湿热热的天气吧，闷热，有汗但又出不畅，皮肤摸上去黏滋滋的。大家都知道雾和潮湿是挥之不去又会渗透的，这就是“湿”的特性。人体在热的时候会通过出汗来降低体温，痰湿就会随汗而出，黏滞不爽。
5.容易困倦、身重不爽
很多人都会有每天睡眠也还算充足，但就爱犯困的毛病。浑身像裹了湿布一样重重的，胃口也不好，这是湿困肌肉所致，也是湿困脾胃的反映。
6.经常有痰
痰是呼吸道的分泌物，肺部的功能障碍，使得水饮积聚，痰涎增多。而中医理论中的痰，不单指呼吸道的痰，也指人体津液的代谢产物中粘稠不易流动的部分，包括脂肪等，所以有“肥人多痰，瘦人多火”的说法。
如何调理痰湿体质?
不管是痰湿、还是湿热，关键都是湿气作祟，调理应以祛湿为主。
如果以上有中招的朋友们，就该祛除体内湿气了，所以到底要如何祛湿呢?
夏季祛湿之王，当属简单又方便的红豆薏米茶了!
材料：
薏苡仁入脾，可以健脾除湿，味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。
红豆：可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。
做法：薏米仁、红豆各5克，把他们炒熟后，加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用。
1.面部皮肤油脂较多
当脂肪的量超过了我们正常的身体需要时，脂肪就会从排泄口渗出。这时不仅面部油脂较多，身上皮脂腺发达的地方都会油油的。由此，体内的油脂代谢出现异常，有过多的油脂积聚，这是痰湿积聚的表现。
2.体形肥胖、腹部松软
痰湿阻在脾胃，脾气不能畅行，营养物质的转化缺乏动力，就停留在肌肤之间。而腹部的肌肉较松软，平时的运动最少，犹如一大块“海绵”，容易吸“潮湿”。脂肪的质地很柔软，所以痰湿体质的肥胖，摸上去松松的、软软的。
3.面色又黄又暗
尤其是中年人，面色发黄，眼袋很大，脸上好像浮肿一样。痰湿体质的人，因为水液代谢不正常而停滞在身体内、停留在皮肤下，就会有浮肿。痰湿停滞，也会阻碍气血的运行，气血不能到达皮肤，所以面色黄而灰暗，没有光泽。
4.多汗
到了梅雨季节，你一定感受过那种湿湿热热的天气吧，闷热，有汗但又出不畅，皮肤摸上去黏滋滋的。大家都知道雾和潮湿是挥之不去又会渗透的，这就是“湿”的特性。人体在热的时候会通过出汗来降低体温，痰湿就会随汗而出，黏滞不爽。
5.容易困倦、身重不爽
很多人都会有每天睡眠也还算充足，但就爱犯困的毛病。浑身像裹了湿布一样重重的，胃口也不好，这是湿困肌肉所致，也是湿困脾胃的反映。
6.经常有痰
痰是呼吸道的分泌物，肺部的功能障碍，使得水饮积聚，痰涎增多。而中医理论中的痰，不单指呼吸道的痰，也指人体津液的代谢产物中粘稠不易流动的部分，包括脂肪等，所以有“肥人多痰，瘦人多火”的说法。
如何调理痰湿体质?
不管是痰湿、还是湿热，关键都是湿气作祟，调理应以祛湿为主。
如果以上有中招的朋友们，就该祛除体内湿气了，所以到底要如何祛湿呢?
夏季祛湿之王，当属简单又方便的红豆薏米茶了!
材料：
薏苡仁入脾，可以健脾除湿，味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。
红豆：可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。
做法：薏米仁、红豆各5克，把他们炒熟后，加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用。