在青春期的时候，不管男生还是女生，都难免会出现脸上长痘痘的情况，所以大家要学会用平常心看待这个问题，年轻人都非常爱美，如果脸上长很多痘痘的话，个人形象会受到影响，如果孩子心理脆弱的话，可能会影响到心理，所以自我调整心态很重要，除此之外，在青春期的时候可以采取下列方法帮助预防痘痘的发生。
青春期如何防止痘痘？
相信很多人在自己青春期的时候都长过不少痘。那是因为，在青少年时期的活动量比较大，出汗量也相对会大一些，在这种时候，人的体内水分会变少，油量反而会变多。如果不及时地补充水分的话，大量油质就堆积在的皮肤里，就容易长痘痘。今天，就来看一下青少年要如何预防青春痘吧！
一、别熬夜。
晚睡对身体的伤害还是非常大的，青少年的身体在青春期的发育会更全面，因此这个时候保持充足的睡眠有利于身体的发育，也可以有效减少爆痘。如果经常熬夜晚睡的话，不仅会容易疯长痘痘，还可能会给身体带来其他方面的伤害，比如说记忆力下降、体重加多，严重的还可能会神经衰弱。所以，尽量要在晚上十一点前入睡。
二、多吃果蔬。
平时在饮食方面，要注意吃的清淡些，可以有意识的多吃些新鲜蔬菜和水果。都知道蔬菜和水果，是可以帮助促进体内的新陈代谢的，有助于清除毒素，对的日常排泄也有帮助，还可以减少痘痘。不仅如此，多吃还能提供人体所需的丰富维生素，对青春期的长高很有帮助哦。
三、多做运动。
在青少年的成长过程中，适当的运动是必不可少的。它不仅可以让青春期的孩子们的身体变得更加强壮，还可以减少他们脸上的痘痘哦。因为，在运动的时候，体内的毒素可以跟着汗被排到体外，这样可以减少痘痘的形成；而且，运动过后还能够促进晚上的睡眠，增加日常的食欲。所以，平时多出去户外跑跑步，多做有氧运动是很有益处的。
四、多喝水。
好像无论碰到什么事情都习惯叫别人多喝热水，久而久之也许有朋友会感觉到反感。但其实，水的确是每个人每天都不能少的，明天至少要喝8杯水，因为，喝水可以促进人体的代谢，补充人体所需水分，可以让的肌肤保持水润，不常喝水的话往往皮肤会干燥些，所以，青少年要预防青春痘，需要多去喝水。
五、脸部洁净。
在青春期这段时间，往往会因为本身体内的激素分泌得很旺盛，从而痘痘会疯长，并且会经常感觉自己的脸有些油腻、不适。这个时候，首先要做的就是要保持脸部的干净。可以选择用温水去洗脸，但是洗脸的时候不建议用手大力地挤压、抠的痘痘，因为这样的话有可能会在的脸上留下痘印。
青春期如何防止痘痘？
相信很多人在自己青春期的时候都长过不少痘。那是因为，在青少年时期的活动量比较大，出汗量也相对会大一些，在这种时候，人的体内水分会变少，油量反而会变多。如果不及时地补充水分的话，大量油质就堆积在的皮肤里，就容易长痘痘。今天，就来看一下青少年要如何预防青春痘吧！
一、别熬夜。
晚睡对身体的伤害还是非常大的，青少年的身体在青春期的发育会更全面，因此这个时候保持充足的睡眠有利于身体的发育，也可以有效减少爆痘。如果经常熬夜晚睡的话，不仅会容易疯长痘痘，还可能会给身体带来其他方面的伤害，比如说记忆力下降、体重加多，严重的还可能会神经衰弱。所以，尽量要在晚上十一点前入睡。
二、多吃果蔬。
平时在饮食方面，要注意吃的清淡些，可以有意识的多吃些新鲜蔬菜和水果。都知道蔬菜和水果，是可以帮助促进体内的新陈代谢的，有助于清除毒素，对的日常排泄也有帮助，还可以减少痘痘。不仅如此，多吃还能提供人体所需的丰富维生素，对青春期的长高很有帮助哦。
三、多做运动。
在青少年的成长过程中，适当的运动是必不可少的。它不仅可以让青春期的孩子们的身体变得更加强壮，还可以减少他们脸上的痘痘哦。因为，在运动的时候，体内的毒素可以跟着汗被排到体外，这样可以减少痘痘的形成；而且，运动过后还能够促进晚上的睡眠，增加日常的食欲。所以，平时多出去户外跑跑步，多做有氧运动是很有益处的。
四、多喝水。
好像无论碰到什么事情都习惯叫别人多喝热水，久而久之也许有朋友会感觉到反感。但其实，水的确是每个人每天都不能少的，明天至少要喝8杯水，因为，喝水可以促进人体的代谢，补充人体所需水分，可以让的肌肤保持水润，不常喝水的话往往皮肤会干燥些，所以，青少年要预防青春痘，需要多去喝水。
五、脸部洁净。
在青春期这段时间，往往会因为本身体内的激素分泌得很旺盛，从而痘痘会疯长，并且会经常感觉自己的脸有些油腻、不适。这个时候，首先要做的就是要保持脸部的干净。可以选择用温水去洗脸，但是洗脸的时候不建议用手大力地挤压、抠的痘痘，因为这样的话有可能会在的脸上留下痘印。