女生在怀孕期间需要补充叶酸，很多人说叶酸也算是一种维生素，其实这种说法并不全面，叶酸作为维生素的一种相似的物质，它不仅可以缓解孕妇的孕期症状，而且可以对他身体到保护作用，是怀孕期间必须补充的物质。各种维生素也很重要，可以通过饮食进行补充。那么，叶酸是维生素吗？
1、叶酸是什么
叶酸是一种合成的维生素B，在体内转化成叶酸盐，在快速的细胞分裂和生长过程(如婴儿发育、怀孕)中有尤其重要的作用。研究表明在怀孕前期和怀孕中补充足够的叶酸能够降低神经管畸形胎儿的出生率，亦有助于红细胞成熟和血红蛋白合成。由于叶酸对于胎儿的正常发育有重要作用，因此孕妇应在怀孕前就开始摄入足够的叶酸。
2、叶酸的作用
降低宝宝出现神经管缺陷的风险。这是中国常见的新生儿先天畸形，如果女性在受孕前至少一个月，每天服用适量叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。
根据《中国居民膳食指南》，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充至少400微克叶酸，并持续至整个孕期甚至哺乳期结束。
3、分段式补充叶酸更科学
叶酸大量存在于带叶的蔬菜中，例如：菠菜﹑小白菜﹑花椰菜﹑黃豆﹑玉米等。但是由于烹饪时的高温对于叶酸的破坏和人体吸收效率不高的原因，日常饮食还是较难满足孕妇的叶酸需要，而且并非所有女性都能完全吸收叶酸。所以女性在备孕至怀孕期间，需要补充人工合成的叶酸。
1、叶酸是什么
叶酸是一种合成的维生素B，在体内转化成叶酸盐，在快速的细胞分裂和生长过程(如婴儿发育、怀孕)中有尤其重要的作用。研究表明在怀孕前期和怀孕中补充足够的叶酸能够降低神经管畸形胎儿的出生率，亦有助于红细胞成熟和血红蛋白合成。由于叶酸对于胎儿的正常发育有重要作用，因此孕妇应在怀孕前就开始摄入足够的叶酸。
2、叶酸的作用
降低宝宝出现神经管缺陷的风险。这是中国常见的新生儿先天畸形，如果女性在受孕前至少一个月，每天服用适量叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。
根据《中国居民膳食指南》，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充至少400微克叶酸，并持续至整个孕期甚至哺乳期结束。
3、分段式补充叶酸更科学
叶酸大量存在于带叶的蔬菜中，例如：菠菜﹑小白菜﹑花椰菜﹑黃豆﹑玉米等。但是由于烹饪时的高温对于叶酸的破坏和人体吸收效率不高的原因，日常饮食还是较难满足孕妇的叶酸需要，而且并非所有女性都能完全吸收叶酸。所以女性在备孕至怀孕期间，需要补充人工合成的叶酸。