我们知道在酿酒的过程当中会产生一些废弃物，这些废弃物其实也是可以使用的食材，我们在超市里经常看见一些甜酒的剩余食材，不仅可以直接饮用，而且可以达到养生保健的效果，是人们很喜欢的一种食物。在哺乳期间，女生们应该注意自己的饮食，不能够随意吃东西。那么，哺乳期间可以喝酒糟吗？
一、哺乳期可以适当吃甜酒。
甜酒，又称米酒，含有多种维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，对产妇血淤、消化不良、厌食烦躁、体质虚衰、元气降损、月经不调、产妇缺奶和贫血等病症大有补益和疗效。产妇在哺乳期食用甜酒可以帮助恶露的排出，而且还能帮助产妇发奶。
但甜酒里面也是有酒精成份的，会通过母乳过给宝宝喝到的，因此，哺乳期宝妈喝甜酒一天一小勺就够了，最好是放在蛋里煮，甜酒再煮开里面的酒精就会挥发的差不多，不要直接吃。
二、哺乳期营养食谱
1、花生牛奶
材料：生花生仁100克，水300毫升，牛奶300毫升，白糖1汤匙。
做法：
(1)生花生仁洗过之后，放入清水中浸泡一晚。
(2)将花生仁放入搅拌机中，倒入300毫升水，充分搅打均匀，然后将花生汁过滤出来。
(3)将过滤后的花生汁倒入小锅中备用，花生渣倒回搅拌机，加入牛奶，再次充分搅打均匀。
(4)再将搅打好的牛奶花生糊过滤一次，然后倒入第一次过滤的花生汁的小锅中。
(5)将花生牛奶煮沸，加糖搅拌均匀，即可。
小贴士：可以有效的催乳哦。
2、西芹丝拌腰果碎
材料：西芹200克，腰果50克，大蒜20克，红甜椒20克，盐1/2茶匙，白醋2茶匙，香油适量。
做法：
(1)将红甜椒洗干净，切成小碎状，大蒜去皮切成蒜末。
(2)西芹取茎部洗干净之后，切成小段，再切成细丝备用。
(3)将西芹丝放入盛满凉开水的容器中，泡到西芹丝打卷之后，捞出沥干。
(4)平底锅烧热，放入腰果，用小火煎到微黄，盛出拍碎后，继续煎到金黄色备用。将盐、白醋、香油、蒜末和红甜椒碎放入小碗中，搅拌成调料汁。
(5)将西芹丝摆盘，淋上步骤4的调料汁，最后撒上腰果碎即可。
小贴士：具有滋润肠胃、促进消化、利尿除湿，安神降压、养血乌发等等功效哦，不过腰果热量较高，食用要注意控制量。
一、哺乳期可以适当吃甜酒。
甜酒，又称米酒，含有多种维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，对产妇血淤、消化不良、厌食烦躁、体质虚衰、元气降损、月经不调、产妇缺奶和贫血等病症大有补益和疗效。产妇在哺乳期食用甜酒可以帮助恶露的排出，而且还能帮助产妇发奶。
但甜酒里面也是有酒精成份的，会通过母乳过给宝宝喝到的，因此，哺乳期宝妈喝甜酒一天一小勺就够了，最好是放在蛋里煮，甜酒再煮开里面的酒精就会挥发的差不多，不要直接吃。
二、哺乳期营养食谱
1、花生牛奶
材料：生花生仁100克，水300毫升，牛奶300毫升，白糖1汤匙。
做法：
(1)生花生仁洗过之后，放入清水中浸泡一晚。
(2)将花生仁放入搅拌机中，倒入300毫升水，充分搅打均匀，然后将花生汁过滤出来。
(3)将过滤后的花生汁倒入小锅中备用，花生渣倒回搅拌机，加入牛奶，再次充分搅打均匀。
(4)再将搅打好的牛奶花生糊过滤一次，然后倒入第一次过滤的花生汁的小锅中。
(5)将花生牛奶煮沸，加糖搅拌均匀，即可。
小贴士：可以有效的催乳哦。
2、西芹丝拌腰果碎
材料：西芹200克，腰果50克，大蒜20克，红甜椒20克，盐1/2茶匙，白醋2茶匙，香油适量。
做法：
(1)将红甜椒洗干净，切成小碎状，大蒜去皮切成蒜末。
(2)西芹取茎部洗干净之后，切成小段，再切成细丝备用。
(3)将西芹丝放入盛满凉开水的容器中，泡到西芹丝打卷之后，捞出沥干。
(4)平底锅烧热，放入腰果，用小火煎到微黄，盛出拍碎后，继续煎到金黄色备用。将盐、白醋、香油、蒜末和红甜椒碎放入小碗中，搅拌成调料汁。
(5)将西芹丝摆盘，淋上步骤4的调料汁，最后撒上腰果碎即可。
小贴士：具有滋润肠胃、促进消化、利尿除湿，安神降压、养血乌发等等功效哦，不过腰果热量较高，食用要注意控制量。