不知道大家是否发现生活中有一些人的臀部长的不是特别对称，而且看起来特别的明显，这个时候有很多人就会比较厌烦，因为他不仅穿起来衣服不好看，而且还特别的怪异容易引起别人的注视，所以有些人就会通过锻炼的方法，将臀部的形状纠正，那么臀部大小不对称该怎么锻炼呢?
我们的脊椎就好比是由数块脊椎骨组成的塔，枕寰枢椎就是这个塔的塔尖，而骨盆就是这个塔的塔座。大家想想如果骨盆这个塔座不正了，是不是脊椎这个塔就会变得不稳了。骨盆虽不归属于脊椎，但是它是整个脊椎的基础。只有基础打牢了，脊椎才会稳固。
骨盆的结构是怎样的
骨盆位于我们的腰椎之下，是整个身体的中心，上连脊椎、下接两腿关节。脊椎正直及两腿运动都需要骨盆居中策应、调节。
骨盆由左、右髋骨和骶骨、尾骨构成。髋骨是由髂骨、坐骨及耻骨联合组成的不规则骨。髂骨在哪呢?站立时双手叉腰，这时我们的双手刚好放在骨盆的上缘，摸到的骨头就是髂骨。
骶骨与髂骨和骶骨与尾骨间，都有强韧的韧带支持连结，形成关节，一般不能活动。女性朋友在怀孕后在激素的影响下，韧带会有稍许的松弛，各关节因而略有松动，这对以后的分娩是十分有利的。
完整的骨盆是由骨骼和附着在它上面的肌肉、筋膜共同构成的，里面有生殖器官。男性和女性的骨盆不一样，一般来说，男性的骨盆比较窄一些、坐骨较小一些;而女性的骨盆则相对较宽一些、坐骨较大一些。从外观上看，男性的臀部看起来更像是一个倒三角形，女性的则像是一个正三角形。
腰椎并没有与髋骨相连，使得腰部可以进行前、后、左、右的来回活动，活动也会影响骨盆的角度。正常稳定的骨盆位置是居中平衡的，如果平时我们的姿势不正确，而骨盆的稳定度又稍差，骨盆的位置很难保持居中平衡，脊椎角度也就跟着不正常弯曲。所以有的人老是站不稳，可能就是骨盆稳定度差的原因。
骨盆行扭——骨盆最常见的问题
走在大街上，经常会看见有的人两条腿不一样长，尤其是已婚女性较多。这些人用X光拍髂骨，多呈一高一低，骶髂关节也不在一个水平线上，俯卧检查两侧臀部呈一高一低，一大一小的状态。这就是骨盆行扭，它是骨盆最容易出现的问题。
有个别医家治疗长短腿时用垫鞋垫的方法矫正，结果治不好。其实，此症早在隋朝皇宫太医用几分钟的手法矫正，就能使长短腿正常、臀部大小一样了。因此，治疗骨盆行扭最有效的办法就是手法矫正。
骨盆行扭是怎么得的呢?原因有很多，比如说外伤性骨折(车祸或意外)，过量运动，平时忽略的双脚压力不均等，都容易造成骨盆行扭。
以上原因比较好理解，还有一些原因我给大家详细说一下，也提醒大家在今后的生活中注意这些问题。
性爱过激。一般来说，女性结婚后更容易发生骨盆行扭，为什么呢?年轻人性爱时没有度，动作过于激烈，很容易造成骨盆行扭。因此，年轻人在进行性生活时，动作一定要轻，不可以过于激烈。
自然分娩。一些自然生产的妈妈们在生完小孩后发现自己的骨盆变形了。胎儿经过骨盆从阴道里爬出来会伤害到骨盆，再加上产妇本身的剧烈挣扎，就更容易导致骨盆变形了。因此，为了防止骨盆变形，怀孕的女性朋友要经常练习一些有益于骨盆的运动。
我们的脊椎就好比是由数块脊椎骨组成的塔，枕寰枢椎就是这个塔的塔尖，而骨盆就是这个塔的塔座。大家想想如果骨盆这个塔座不正了，是不是脊椎这个塔就会变得不稳了。骨盆虽不归属于脊椎，但是它是整个脊椎的基础。只有基础打牢了，脊椎才会稳固。
骨盆的结构是怎样的
骨盆位于我们的腰椎之下，是整个身体的中心，上连脊椎、下接两腿关节。脊椎正直及两腿运动都需要骨盆居中策应、调节。
骨盆由左、右髋骨和骶骨、尾骨构成。髋骨是由髂骨、坐骨及耻骨联合组成的不规则骨。髂骨在哪呢?站立时双手叉腰，这时我们的双手刚好放在骨盆的上缘，摸到的骨头就是髂骨。
骶骨与髂骨和骶骨与尾骨间，都有强韧的韧带支持连结，形成关节，一般不能活动。女性朋友在怀孕后在激素的影响下，韧带会有稍许的松弛，各关节因而略有松动，这对以后的分娩是十分有利的。
完整的骨盆是由骨骼和附着在它上面的肌肉、筋膜共同构成的，里面有生殖器官。男性和女性的骨盆不一样，一般来说，男性的骨盆比较窄一些、坐骨较小一些;而女性的骨盆则相对较宽一些、坐骨较大一些。从外观上看，男性的臀部看起来更像是一个倒三角形，女性的则像是一个正三角形。
腰椎并没有与髋骨相连，使得腰部可以进行前、后、左、右的来回活动，活动也会影响骨盆的角度。正常稳定的骨盆位置是居中平衡的，如果平时我们的姿势不正确，而骨盆的稳定度又稍差，骨盆的位置很难保持居中平衡，脊椎角度也就跟着不正常弯曲。所以有的人老是站不稳，可能就是骨盆稳定度差的原因。
骨盆行扭——骨盆最常见的问题
走在大街上，经常会看见有的人两条腿不一样长，尤其是已婚女性较多。这些人用X光拍髂骨，多呈一高一低，骶髂关节也不在一个水平线上，俯卧检查两侧臀部呈一高一低，一大一小的状态。这就是骨盆行扭，它是骨盆最容易出现的问题。
有个别医家治疗长短腿时用垫鞋垫的方法矫正，结果治不好。其实，此症早在隋朝皇宫太医用几分钟的手法矫正，就能使长短腿正常、臀部大小一样了。因此，治疗骨盆行扭最有效的办法就是手法矫正。
骨盆行扭是怎么得的呢?原因有很多，比如说外伤性骨折(车祸或意外)，过量运动，平时忽略的双脚压力不均等，都容易造成骨盆行扭。
以上原因比较好理解，还有一些原因我给大家详细说一下，也提醒大家在今后的生活中注意这些问题。
性爱过激。一般来说，女性结婚后更容易发生骨盆行扭，为什么呢?年轻人性爱时没有度，动作过于激烈，很容易造成骨盆行扭。因此，年轻人在进行性生活时，动作一定要轻，不可以过于激烈。
自然分娩。一些自然生产的妈妈们在生完小孩后发现自己的骨盆变形了。胎儿经过骨盆从阴道里爬出来会伤害到骨盆，再加上产妇本身的剧烈挣扎，就更容易导致骨盆变形了。因此，为了防止骨盆变形，怀孕的女性朋友要经常练习一些有益于骨盆的运动。