牛油果是一种营养丰富，而且口感很好的水果。牛油果当中还含有很多的纤维素，可以促进人体的消化。如果大家患有便秘的话，平时可以多吃一些牛油果，对于改善便秘有着非常好的效果。而且，牛油果还具有一定的护肤功效，对于保持人们的皮肤光滑有着很好的效果。那么，坐月子可以吃牛油果吗?
一、产妇能吃牛油果吗
坐月子可以吃牛油果。牛油果的营养非常丰富，有“绿色黄金”的美誉，其性味甘平，产妇坐月子食用可以健胃清肠、保肝护肝、降低胆固醇和血脂、美容养颜等，有利于产妇术后恢复。
二、坐月子吃牛油果的好处
1、预防和缓解便秘产妇吃一个牛油果，就可以补充每天所需的34%的纤维素，其中的不可溶性纤维素可以有效预防和缓解便秘。
2、降低胆固醇饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压，但牛油果中的不饱和脂肪酸，却可以降低胆固醇。
3、美容护肤牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。
4、保护眼睛牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益。
5、预防子宫和子宫颈癌产妇每星期吃一个鳄梨，能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。
三、坐月子牛油果怎么吃
1、牛油果拌白糖
材料：牛油果，白糖。
做法：牛油果切半，去掉中间的核，用小勺子把果肉挖出来切成大块，加入适量白糖(20g左右)，充分拌匀。
2、牛油果蛋蛊
材料：鸡蛋，牛油果，盐，黑胡椒。
做法：烤箱220充分预热，预热时正好进行准备工作。牛油果剖开去核，挖去一点果肉，撒点黑胡椒和一点点盐，再打个蛋，烤10分钟即可。小贴士：蛋上可以再撒香料、芝士等，会更美味。
一、产妇能吃牛油果吗
坐月子可以吃牛油果。牛油果的营养非常丰富，有“绿色黄金”的美誉，其性味甘平，产妇坐月子食用可以健胃清肠、保肝护肝、降低胆固醇和血脂、美容养颜等，有利于产妇术后恢复。
二、坐月子吃牛油果的好处
1、预防和缓解便秘产妇吃一个牛油果，就可以补充每天所需的34%的纤维素，其中的不可溶性纤维素可以有效预防和缓解便秘。
2、降低胆固醇饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压，但牛油果中的不饱和脂肪酸，却可以降低胆固醇。
3、美容护肤牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。
4、保护眼睛牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益。
5、预防子宫和子宫颈癌产妇每星期吃一个鳄梨，能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。
三、坐月子牛油果怎么吃
1、牛油果拌白糖
材料：牛油果，白糖。
做法：牛油果切半，去掉中间的核，用小勺子把果肉挖出来切成大块，加入适量白糖(20g左右)，充分拌匀。
2、牛油果蛋蛊
材料：鸡蛋，牛油果，盐，黑胡椒。
做法：烤箱220充分预热，预热时正好进行准备工作。牛油果剖开去核，挖去一点果肉，撒点黑胡椒和一点点盐，再打个蛋，烤10分钟即可。小贴士：蛋上可以再撒香料、芝士等，会更美味。