很多年轻人都有耳鸣的情况，多数是因为长期的生活压力、不健康的生活习惯以及耳朵保护意识过于薄弱导致，一般只要改掉坏习惯，注意日常休息以及放松心情，这种情况都会缓解。老年人的耳鸣其实是机能退化的一个过程。本文分别介绍了年轻人及老年人耳鸣的原因，来看看吧。
晚上睡觉耳鸣是怎么回事
年轻人的耳鸣大多是由于精神紧张，疲劳和一些不良习惯而引起的。当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时容易产生耳鸣，吸烟、喝酒和咖啡因会使体内血氧下降，导致耳鸣。因此要注意休息，改掉不良习惯。
老年人耳鸣是一个自然的生理过程，随着年龄的增长，到了老年时期，身体的各个器官的开始衰退，听力越来越差也是必然的。老年人耳鸣还有可能是因为长时间在噪音的环境中生活，导致耳内血氧减少，产生耳鸣。
耳鸣的人应多吃含铁丰富的食物，缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损。常吃有活血作用的食物，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。
平时要保持心态平和，饮食戒烟戒酒，少饮浓茶、咖啡、可可，少吃油腻辛辣的食物，多吃海制品。不可随意用药，避免使用耳毒性药物，加重症状。如果是持续性耳鸣，尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛、记忆力减退，听力下降、心烦等症状，则要提高警惕，尽早就医。
建议患者平时还是应该要多注意观察自己的病情，如果耳鸣的情况非常的明显，而且长时间的保持的话，建议最好还是要及时的到医院去做一个比较详细的听力检测，很有可能是有一些耳炎耳聋的情况出现了，不及时治疗是很危险的。
2有效缓解耳鸣的妙招
1、改变不良习惯
咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。
2、减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
晚上睡觉耳鸣是怎么回事
年轻人的耳鸣大多是由于精神紧张，疲劳和一些不良习惯而引起的。当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时容易产生耳鸣，吸烟、喝酒和咖啡因会使体内血氧下降，导致耳鸣。因此要注意休息，改掉不良习惯。
老年人耳鸣是一个自然的生理过程，随着年龄的增长，到了老年时期，身体的各个器官的开始衰退，听力越来越差也是必然的。老年人耳鸣还有可能是因为长时间在噪音的环境中生活，导致耳内血氧减少，产生耳鸣。
耳鸣的人应多吃含铁丰富的食物，缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损。常吃有活血作用的食物，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。
平时要保持心态平和，饮食戒烟戒酒，少饮浓茶、咖啡、可可，少吃油腻辛辣的食物，多吃海制品。不可随意用药，避免使用耳毒性药物，加重症状。如果是持续性耳鸣，尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛、记忆力减退，听力下降、心烦等症状，则要提高警惕，尽早就医。
建议患者平时还是应该要多注意观察自己的病情，如果耳鸣的情况非常的明显，而且长时间的保持的话，建议最好还是要及时的到医院去做一个比较详细的听力检测，很有可能是有一些耳炎耳聋的情况出现了，不及时治疗是很危险的。
2有效缓解耳鸣的妙招
1、改变不良习惯
咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。
2、减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。