我们知道面瘫是一种比较严重的疾病，面瘫一般是因为神经系统的损伤，需要去神经内科进行诊断和治疗，同时患者需要注意适度的参加一些体育锻炼。体育锻炼不仅可以让我们的神经系统更加健康，而且对于面瘫的恢复也是有一定的效果的，同时要注意饮食。那么，面瘫应该吃维生素几呢?
一、面瘫要补充的营养
1、面瘫的饮食中应注意补充钙。钙不但能对骨骼和智力有益，还能促进肌肉及神经功能正常，由于面神经疾病患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉萎缩，所以补钙很重要，排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质。
2、补充维生素B族元素。维生素B族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。维生素B，能够帮忙神经传导物质的合成，所以应该适当进补。补充维生素B族元素也是面瘫的饮食中应该注意的地方，如B1、B2、B12等。
3、同时面瘫患者还要注意患者饮食是否卫生不仅与食入食物的卫生程度有关，还有患者本身口腔是否清洁有关。进食前后家属要帮助患者做好口腔护理，如漱口、清洁口腔、防止口腔溃疡的发生等。对患者口腔进行清洁时，还需注意水温是否适宜，不要热，也不要太冷，以免对面部造成额外的刺激。
二、面瘫的生活注意事项
1、保证休息
保证充足的睡眠时间，注意休息，少看电视、玩电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，是面瘫预防的关键措施。
2、缓解压力
生活中药学会心理减压，面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我调节，保持愉悦的心情。
3、适当锻炼
在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，并长期坚持下去，会使体质得到显著的提高，这是面瘫的主要预防措施。
一、面瘫要补充的营养
1、面瘫的饮食中应注意补充钙。钙不但能对骨骼和智力有益，还能促进肌肉及神经功能正常，由于面神经疾病患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉萎缩，所以补钙很重要，排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质。
2、补充维生素B族元素。维生素B族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。维生素B，能够帮忙神经传导物质的合成，所以应该适当进补。补充维生素B族元素也是面瘫的饮食中应该注意的地方，如B1、B2、B12等。
3、同时面瘫患者还要注意患者饮食是否卫生不仅与食入食物的卫生程度有关，还有患者本身口腔是否清洁有关。进食前后家属要帮助患者做好口腔护理，如漱口、清洁口腔、防止口腔溃疡的发生等。对患者口腔进行清洁时，还需注意水温是否适宜，不要热，也不要太冷，以免对面部造成额外的刺激。
二、面瘫的生活注意事项
1、保证休息
保证充足的睡眠时间，注意休息，少看电视、玩电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，是面瘫预防的关键措施。
2、缓解压力
生活中药学会心理减压，面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我调节，保持愉悦的心情。
3、适当锻炼
在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，并长期坚持下去，会使体质得到显著的提高，这是面瘫的主要预防措施。