男性的龟头是非常敏感的，在受到性刺激的情况下就会呈现出一种充血的状态。不过，龟头充血的时间不会太长，等到性刺激冷却之后，充血状态就会消失。如果平时有手淫习惯的话，很容易导致龟头充血过度，这种状态是损生殖健康的，千万不能手淫过度，危害性非常大。
手淫本身不是一种疾病，一般不会带来负面影响，长期过度手淫即可严重影响一个人的体质，造成肾亏，不良的手淫习惯也会造成一个人性欲的慢慢减退，邻近器官如前列腺，附性腺等因长时间的刺激造成其功能降低，也可引起尿路感染等，严重者，可致正常生活中无法射精，不排除有影响生育的可能。
怎样戒除手淫
不要接触色情的东西
现在网络发达，有很多途径可以让人接触色情的东西，包括各种图片、视频、小说等，如果想要戒除手淫的话，就要注意远离这些东西，要不然很难戒除。
在洗澡时不要对着镜子
在洗澡的时候如果对着镜子，很可能就会勾起手淫的欲望，洗澡的时候也不要过多的停留在私处，只要把私处洗干净就可以了，洗澡时间不宜过长，以五到十分钟为宜。
尽可能不要一个人待着
尽可能避免自己一个人独处，可以多找一些朋友一起玩，几个人在一起可以做一些比较有意义的事情，不容易想色情的东西。
睡觉时穿着睡衣
如果裸睡，被子和私处有直接的接触，会产生摩擦，这种情况下是比较容易产生手淫的欲望的，所以，在睡觉的时候最好是穿着睡衣，减少私处的摩擦，就可以有效避免手淫。
转移注意力
假如有想要手淫的欲望，那就想办法转移自己的注意力，比如说可以去玩游戏、出去走走，也可以唱首歌，总之要把自己的注意力转移到别的地方去。
制定一个运动目标
运动对于手淫的克服是很有帮助的，运动能让人有更好的意志力控制自己的行为，在平时可以给自己制定一个运动目标，经常进行运动，如果手淫的欲望比较强烈的话，也可以去运动。
手淫本身不是一种疾病，一般不会带来负面影响，长期过度手淫即可严重影响一个人的体质，造成肾亏，不良的手淫习惯也会造成一个人性欲的慢慢减退，邻近器官如前列腺，附性腺等因长时间的刺激造成其功能降低，也可引起尿路感染等，严重者，可致正常生活中无法射精，不排除有影响生育的可能。
怎样戒除手淫
不要接触色情的东西
现在网络发达，有很多途径可以让人接触色情的东西，包括各种图片、视频、小说等，如果想要戒除手淫的话，就要注意远离这些东西，要不然很难戒除。
在洗澡时不要对着镜子
在洗澡的时候如果对着镜子，很可能就会勾起手淫的欲望，洗澡的时候也不要过多的停留在私处，只要把私处洗干净就可以了，洗澡时间不宜过长，以五到十分钟为宜。
尽可能不要一个人待着
尽可能避免自己一个人独处，可以多找一些朋友一起玩，几个人在一起可以做一些比较有意义的事情，不容易想色情的东西。
睡觉时穿着睡衣
如果裸睡，被子和私处有直接的接触，会产生摩擦，这种情况下是比较容易产生手淫的欲望的，所以，在睡觉的时候最好是穿着睡衣，减少私处的摩擦，就可以有效避免手淫。
转移注意力
假如有想要手淫的欲望，那就想办法转移自己的注意力，比如说可以去玩游戏、出去走走，也可以唱首歌，总之要把自己的注意力转移到别的地方去。
制定一个运动目标
运动对于手淫的克服是很有帮助的，运动能让人有更好的意志力控制自己的行为，在平时可以给自己制定一个运动目标，经常进行运动，如果手淫的欲望比较强烈的话，也可以去运动。