腰痛是比较常见的一种症状，每个人的体质不同自然患有腰痛的原因也不一样，但是比较常见的因素是腰部肌肉拉伤、退化性关节炎、骨质疏松、腰椎间盘突出等都会引起腰痛，经常久坐、弯腰、搬重物、不良坐姿、床铺太软、喜欢穿高跟鞋等都会影响腰部健康，那么该怎么办呢?
1、日常活动应尽量以弯曲膝关节的方式来取代弯腰，随时随地保持腰部挺直;尽量利用手力、和腿力，而不要用腰力。
2、需适时改变姿势，避免久坐、久站。
3、尽量避免弯腰或扭腰搬重物。
4、按摩治疗女性常见疾病
可能是腰肌劳损引起的上述症状，可以口服氯唑沙宗片和活血止痛胶囊进行治疗。这种情况如果症状不能缓解，建议去医院的中医科配合进行针灸和推拿按摩等治疗，治疗期间注意休息，避免腰部剧烈活动，可以进行腰部热敷。平时不要久站和久坐，祝早日康复。
左侧腰部下方疼痛，这需要结合实际情况考虑，是否外伤导致还是无故出现。如果是无故出现，也需要考虑是否腰椎疾病引发，简单处理而言，先平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，自己可以多按摩，热敷，外擦药酒，看有无改善。如果没有好转，还是需要就医检查后才做后期处理及预防措施。
自诉右侧腰骶疼痛，里面存在包块，这需要结合实际情况考虑，是否局部粉瘤，脂肪瘤。像你诉说情况，如果是粉瘤，脂肪瘤而言，一般引发疼痛粉瘤会引发疼痛。如果是无疼痛也需要考虑粉瘤或脂肪瘤。它们是皮下硬块为主，边缘光滑，质地稍软，如果是无增大，疼痛，可以不用理会。当然必要时通过医生诊察，明确后才做后期处理。
1、日常活动应尽量以弯曲膝关节的方式来取代弯腰，随时随地保持腰部挺直;尽量利用手力、和腿力，而不要用腰力。
2、需适时改变姿势，避免久坐、久站。
3、尽量避免弯腰或扭腰搬重物。
4、按摩治疗女性常见疾病
可能是腰肌劳损引起的上述症状，可以口服氯唑沙宗片和活血止痛胶囊进行治疗。这种情况如果症状不能缓解，建议去医院的中医科配合进行针灸和推拿按摩等治疗，治疗期间注意休息，避免腰部剧烈活动，可以进行腰部热敷。平时不要久站和久坐，祝早日康复。
左侧腰部下方疼痛，这需要结合实际情况考虑，是否外伤导致还是无故出现。如果是无故出现，也需要考虑是否腰椎疾病引发，简单处理而言，先平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，自己可以多按摩，热敷，外擦药酒，看有无改善。如果没有好转，还是需要就医检查后才做后期处理及预防措施。
自诉右侧腰骶疼痛，里面存在包块，这需要结合实际情况考虑，是否局部粉瘤，脂肪瘤。像你诉说情况，如果是粉瘤，脂肪瘤而言，一般引发疼痛粉瘤会引发疼痛。如果是无疼痛也需要考虑粉瘤或脂肪瘤。它们是皮下硬块为主，边缘光滑，质地稍软，如果是无增大，疼痛，可以不用理会。当然必要时通过医生诊察，明确后才做后期处理。