痛经是非常严重的事情，因为多数痛经的女性月经都不是很正常，即便是正常也要考虑是因为身体中太过于虚弱，寒气太重，所以才会出现统计，想要改善痛经，饮食方面是非常重要的，首先痛经，月经量少的人，可以多吃一些能疏通气血，增加热量的食物，不要盲目的去吃药，因为药物对身体会有副作用。
痛经月经量少的原因多数是疾病造成的，比如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现肝肾亏虚，气血不足，气滞血瘀也是引起痛经月经量少的主要原因。
改善痛经月经量少的食物
根据痛经不同表现的辨证需要分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。
寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。
红糖
气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。
鸡蛋
身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。
月经量少、痛经的朋友平时可以适量多吃一些滋补的食品，可以改善身体器官血液循环，活血化瘀，从根本上改善痛经月经量少。
月经量少痛经治疗方法
月经量少痛经，建议可以在饮食上进行调理，可以进行补血的。比如说红枣，红皮花生，桂圆加上山楂和枸杞，一起熬水喝。一定要多加水熬到量比较少，倒出来还可以继续熬第二遍，效果比较明显。如果经常喝的话，一定要将枣掰开，不然的话水就会是酸的。
其次，可以用红糖加上姜，进行煮一些，补血的同时还能暖身，来月经期间喝点这个能够调理血量。其次就是四物汤，对身体滋补作用也是非常的大，有帮助的，属于中药类的食物，不宜长期的使用，建议在大夫的指导下进行。而且平时饮食上不要吃生冷，辛辣，寒凉，刺激性的食物，尤其在月经期间注意保暖，不要穿露肚脐的衣服。
痛经月经量少的原因多数是疾病造成的，比如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现肝肾亏虚，气血不足，气滞血瘀也是引起痛经月经量少的主要原因。
改善痛经月经量少的食物
根据痛经不同表现的辨证需要分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。
寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。
红糖
气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。
鸡蛋
身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。
月经量少、痛经的朋友平时可以适量多吃一些滋补的食品，可以改善身体器官血液循环，活血化瘀，从根本上改善痛经月经量少。
月经量少痛经治疗方法
月经量少痛经，建议可以在饮食上进行调理，可以进行补血的。比如说红枣，红皮花生，桂圆加上山楂和枸杞，一起熬水喝。一定要多加水熬到量比较少，倒出来还可以继续熬第二遍，效果比较明显。如果经常喝的话，一定要将枣掰开，不然的话水就会是酸的。
其次，可以用红糖加上姜，进行煮一些，补血的同时还能暖身，来月经期间喝点这个能够调理血量。其次就是四物汤，对身体滋补作用也是非常的大，有帮助的，属于中药类的食物，不宜长期的使用，建议在大夫的指导下进行。而且平时饮食上不要吃生冷，辛辣，寒凉，刺激性的食物，尤其在月经期间注意保暖，不要穿露肚脐的衣服。