女性在生完孩子之后出现遗尿，这在临床上称为产后尿失禁，其实这种现象在产妇身上并不少见，这和女性生孩子过程中受到损伤有密切的关系，比如生孩子的过程会导致女性得肝肌出现松弛或者萎缩，然后就出现了尿失禁，出现尿失禁的产妇首先要自我调整好情绪，可以采取很多保健养生方法，另外还有下列解决措施。
产后遗尿怎么办？
1.凯格尔运动
凯格尔运动是十分适合女性的产后运动，尽早进行此类运动有助于女性恢复其骨盆肌肉的活力，避免出现尿失禁的尴尬局面。
（1）踮起脚尖站立，同时收缩臀部的肌肉来收紧肛部肌肉，坚持五秒之后再重复上述动作。最好连续锻炼二十次以上。
（2）躺下，双腿弯曲，同时收缩臀部的肌肉来达到缩肛的目的。保持高度紧张，进行憋尿的动作，先收缩骨盆底肌肉坚持五秒，之后渐渐放松。休息五至十秒之后，再重复上述动作。在整个运动过程中，女性的呼吸正常，而且腹部较为放松，无紧绷感。
2.双频道尿失禁电刺激疗法
电刺激对于治疗各种类型的尿失禁有较好的效果。不论是压力性的尿失禁还是急迫性的尿失禁，电刺激疗法均有疗效。不同强度的电刺激，其作用存在一定的差异。电刺激疗法主要是通过增强骨盆肌肉的收缩力度来进行治疗的，主要是采取使膀胱逼尿肌敏感性减弱的方式，来增大膀胱的容量。
3.体外磁振治疗法
这种方法，只要女性坐在疗椅便可以得到治疗了。此种疗法是是利用高密度的磁场来放松骨盆肌肉群的原理，从而深入治疗患者的尿失禁症状。患者在选择此种疗法时，需要严格遵守医生为其制定的疗程和治疗时间。医生一般会选择“膀胱自律神经治疗仪”来为患者进行治疗。患者每次的治疗时间大概是二十分钟，一周可以进行两次治疗，一个完整的疗程为十二周。
4.生活调理法
首先修正错误的观念，部分女性在患有尿失禁之后，会刻意减少水分的摄入，这是不可取的。因为人体每天需要补充一定量的水分，如果刻意减少，会对身体的某些机能造成不良影响。此外，女性摄入水分减少时，其尿量也会减少，但是其尿的浓缩度会提高。此时，患者更容易出现细菌感染的情况，所以有产后尿失禁困扰的女性不能刻意减少水分的摄入。
需要注意的是，女性在睡前两小时内最好不要摄入较多水分，从而降低滴尿的可能性。此外，利尿类的饮料如咖啡、茶等等，妈妈们也尽量不要饮用。
产后遗尿怎么办？
1.凯格尔运动
凯格尔运动是十分适合女性的产后运动，尽早进行此类运动有助于女性恢复其骨盆肌肉的活力，避免出现尿失禁的尴尬局面。
（1）踮起脚尖站立，同时收缩臀部的肌肉来收紧肛部肌肉，坚持五秒之后再重复上述动作。最好连续锻炼二十次以上。
（2）躺下，双腿弯曲，同时收缩臀部的肌肉来达到缩肛的目的。保持高度紧张，进行憋尿的动作，先收缩骨盆底肌肉坚持五秒，之后渐渐放松。休息五至十秒之后，再重复上述动作。在整个运动过程中，女性的呼吸正常，而且腹部较为放松，无紧绷感。
2.双频道尿失禁电刺激疗法
电刺激对于治疗各种类型的尿失禁有较好的效果。不论是压力性的尿失禁还是急迫性的尿失禁，电刺激疗法均有疗效。不同强度的电刺激，其作用存在一定的差异。电刺激疗法主要是通过增强骨盆肌肉的收缩力度来进行治疗的，主要是采取使膀胱逼尿肌敏感性减弱的方式，来增大膀胱的容量。
3.体外磁振治疗法
这种方法，只要女性坐在疗椅便可以得到治疗了。此种疗法是是利用高密度的磁场来放松骨盆肌肉群的原理，从而深入治疗患者的尿失禁症状。患者在选择此种疗法时，需要严格遵守医生为其制定的疗程和治疗时间。医生一般会选择“膀胱自律神经治疗仪”来为患者进行治疗。患者每次的治疗时间大概是二十分钟，一周可以进行两次治疗，一个完整的疗程为十二周。
4.生活调理法
首先修正错误的观念，部分女性在患有尿失禁之后，会刻意减少水分的摄入，这是不可取的。因为人体每天需要补充一定量的水分，如果刻意减少，会对身体的某些机能造成不良影响。此外，女性摄入水分减少时，其尿量也会减少，但是其尿的浓缩度会提高。此时，患者更容易出现细菌感染的情况，所以有产后尿失禁困扰的女性不能刻意减少水分的摄入。
需要注意的是，女性在睡前两小时内最好不要摄入较多水分，从而降低滴尿的可能性。此外，利尿类的饮料如咖啡、茶等等，妈妈们也尽量不要饮用。