锻炼身体是如今很多人每天进行的活动，尤其是到中年阶段，身体的各个机能开始出现下滑，这时候除了饮食上要注意以外，更要注意运动。女性到了中年代谢会更慢，所以运动对女性来说更为重要，但是跑步会影响月经吗？跑步是很多人选择的运动方式，对于女性来说身体健康了，月经才更有规律。
首先需要肯定的是跑步与月经推迟并没有太大的关系，而导致月经推迟的原因有很多，有的女性在月经推迟后会联想到自己平时的一些习惯，因此自然就误认为是自己长期跑步导致了月经推迟的问题，但实际上引起月经推迟的原因有很多，但跑步绝对不是导致月经推迟的原因所在。
月经推迟有可能是在运动节食的过程中营养没有跟上，导致气血亏损出现;另外月经推迟也有可能与平时高度紧张的工作与生活压力有关;与此同时还需要考虑是否是一系列的妇科疾病引起了月经推迟问题的发生;更重要的是生活中众多的妇科炎症发病也会导致月经推迟。
那跑步月经推迟怎么办?
对于跑步月经推迟怎么办这个问题，首先建议在保持营养均衡的情况下保持适当的运动，千万不要盲目加大运动量，注意饮食起居科学规律化，这样对于身体健康是极有好处的。
另外建议经常出现月经推迟的女性能够及时去到正规的医院去检查，查看自己的身体到底是因为何种原因引起了月经不调的问题，是因为情绪的影响，还是外在环境的影响，亦或者是疾病出现导致了月经异常，然后再根据检查结果来制定接下来的调经治疗方案。
首先需要肯定的是跑步与月经推迟并没有太大的关系，而导致月经推迟的原因有很多，有的女性在月经推迟后会联想到自己平时的一些习惯，因此自然就误认为是自己长期跑步导致了月经推迟的问题，但实际上引起月经推迟的原因有很多，但跑步绝对不是导致月经推迟的原因所在。
月经推迟有可能是在运动节食的过程中营养没有跟上，导致气血亏损出现;另外月经推迟也有可能与平时高度紧张的工作与生活压力有关;与此同时还需要考虑是否是一系列的妇科疾病引起了月经推迟问题的发生;更重要的是生活中众多的妇科炎症发病也会导致月经推迟。
那跑步月经推迟怎么办?
对于跑步月经推迟怎么办这个问题，首先建议在保持营养均衡的情况下保持适当的运动，千万不要盲目加大运动量，注意饮食起居科学规律化，这样对于身体健康是极有好处的。
另外建议经常出现月经推迟的女性能够及时去到正规的医院去检查，查看自己的身体到底是因为何种原因引起了月经不调的问题，是因为情绪的影响，还是外在环境的影响，亦或者是疾病出现导致了月经异常，然后再根据检查结果来制定接下来的调经治疗方案。