在现在的日常生活当中，我们运动的时间和几率越来越少的，因此当我们稍做一些活动或者是一些剧烈的运动就会感觉到心脏跳的比较厉害，甚至会感觉到喘不过气的现象，在这样时候要极力的让自己平静心情下来。当然在生活当中遇到让心跳加快跳动的事情比较多，注意做好对自己的保护才是对心脏的护理。
第一，保证充足的休息时间。
当我们休息不好的情况下造成的心跳加快，是为了防止身体机能反应迟钝而提高供血供氧的一种自我调节机制，当精神不足的时候，身体的一些器官会超负荷的工作，严重危害我们的身体健康。所以人需要一定量的充足睡眠，这样才能保持一整天的活力。
第二，保暖。
有些人心跳过快可能是因为寒冷造成的，因为当天气寒冷的时候，人体的血管会自动的收缩，造成血液运行缓慢，压力过大，所以心脏会更加强有力的跳动来泵血运送到身体的各个部位。所以当天气比较寒冷的时候，我们一定要注意身体的保暖，避免心跳过快的出现。
第三，注意饮食。
如果我们吃得过于丰富，就会导致肠胃一直在运动，得不到休息，则需要更多的能量来消化食物，从而增加心脏的压力。所以在平时饮食中我们应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣和刺激的食物，避免消化不良带来对心脏的压力。
第四，合理运动。
当我们运动的时候，身体需要更多的氧气和能量，而我们血液输送的速度是由心跳的速度所决定的，所以如果当我们身体不舒服的时候，如果运动过快，那么就会导致心跳加速过快。因此当身体不舒服的时候应该减慢运动，静止休息。
第一，保证充足的休息时间。
当我们休息不好的情况下造成的心跳加快，是为了防止身体机能反应迟钝而提高供血供氧的一种自我调节机制，当精神不足的时候，身体的一些器官会超负荷的工作，严重危害我们的身体健康。所以人需要一定量的充足睡眠，这样才能保持一整天的活力。
第二，保暖。
有些人心跳过快可能是因为寒冷造成的，因为当天气寒冷的时候，人体的血管会自动的收缩，造成血液运行缓慢，压力过大，所以心脏会更加强有力的跳动来泵血运送到身体的各个部位。所以当天气比较寒冷的时候，我们一定要注意身体的保暖，避免心跳过快的出现。
第三，注意饮食。
如果我们吃得过于丰富，就会导致肠胃一直在运动，得不到休息，则需要更多的能量来消化食物，从而增加心脏的压力。所以在平时饮食中我们应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣和刺激的食物，避免消化不良带来对心脏的压力。
第四，合理运动。
当我们运动的时候，身体需要更多的氧气和能量，而我们血液输送的速度是由心跳的速度所决定的，所以如果当我们身体不舒服的时候，如果运动过快，那么就会导致心跳加速过快。因此当身体不舒服的时候应该减慢运动，静止休息。