对于处于哺乳期的女性来说，因为她们奶水的营养对于宝宝的健康成长非常重要，所以为了让奶水更有营养，哺乳期的产妇们应该多进补一些对奶水有补充作用的食物。但是人就有一些女性在哺乳期的时候出现营养不良的情况，而营养不良出现的话，可能会导致全身酸痛。所以接下来为妈妈们介绍一下，为什么处于哺乳期会全身酸痛吧。
哺乳期身体需要大量的营养，浑身酸痛可能是有缺钙，骨质疏松。应该化验血离子，血钙。建议每天到户外活动，晒晒太阳，适当的锻炼身体。加强营养多吃蛋白质类，鸡蛋，瘦肉，鱼类，合理搭配，营养丰富多样。
不少产妇产后都会及时补钙，但过量服用含维生素D的钙片可能引起中毒，引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等反应。
维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙吸收。但维生素D在体内的代谢时间较长，过量摄入容易导致它在体内蓄积，引起中毒。对于产妇来说，通过晒太阳促进体内维生素D合成，是补充维生素D最安全、最有效的方法。
产妇每天应多吃些豆类或豆制品，吃100克左右豆制品，就可摄取100毫克的钙。豆类除了含有丰富的钙质外，还含有维生素D。同时，妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、芝麻、西兰花及甘蓝等。
注意饮食成分，避免降低钙吸收。饮食中的各种成分，如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸，都会影响钙的吸收;含磷的可乐饮料、酒精以及富含植酸、鞣酸的麦麸等也会降低钙的吸收。
哺乳期身体需要大量的营养，浑身酸痛可能是有缺钙，骨质疏松。应该化验血离子，血钙。建议每天到户外活动，晒晒太阳，适当的锻炼身体。加强营养多吃蛋白质类，鸡蛋，瘦肉，鱼类，合理搭配，营养丰富多样。
不少产妇产后都会及时补钙，但过量服用含维生素D的钙片可能引起中毒，引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等反应。
维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙吸收。但维生素D在体内的代谢时间较长，过量摄入容易导致它在体内蓄积，引起中毒。对于产妇来说，通过晒太阳促进体内维生素D合成，是补充维生素D最安全、最有效的方法。
产妇每天应多吃些豆类或豆制品，吃100克左右豆制品，就可摄取100毫克的钙。豆类除了含有丰富的钙质外，还含有维生素D。同时，妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、芝麻、西兰花及甘蓝等。
注意饮食成分，避免降低钙吸收。饮食中的各种成分，如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸，都会影响钙的吸收;含磷的可乐饮料、酒精以及富含植酸、鞣酸的麦麸等也会降低钙的吸收。