现代社会越来越多人都喜欢去健身，因为健身不仅能够强身健体，还能够达到很强塑造身形的效果。所以不管是女性还是男性，都喜欢定期去健身房健身让自己身材更好。而女性在来月经的时候，身体会比其他时候要虚弱许多，会有很多女性就会考虑在自己来月经的时候还可以继续健身吗?
女人来月经的时候，由于身体比较虚弱，一般是不主张多运动的，但是平常的散步是可以的。如果做运动，可能会出现月经量增多、腹疼加重，并且由于出血还需要垫卫生巾，做运动是非常不方便的。所以，来月经的时候尽量不要到户外活动，要注意保暖，避免受凉，多吃有营养的食物，保持外阴部的卫生。注意不要吃生冷的食物和辛辣的食物，以免引起腹疼和不适的感觉。
月经期间适当的活动是可以防止痛经和月经期出现血块等症状的，月经期间避免长时间坐，但是不建议剧烈运动，剧烈运动会导致月经血量增多或者减少，有可能会引起或加重痛经的症状，处于月经期间，应该多喝红糖水，热水尽量不要碰生冷硬的食物和寒性的水果，保持经期卫生，避免选择在经期同房，经期同房还有可能加大妇科疾病的发病几率。
月经期间是女孩无论是身体、免疫力、血液循环、激素水平和情绪都很差的时期。一定不要在这个时候锻炼，其中跑步、动感单车都算强度很大的运动。
此时抵抗力特别差，弄不好感冒发烧，严重的能造成荷尔蒙分泌紊乱，并导致下一次月经的时间不准，或者不来都有可能。
这个时间可以唱唱歌、听听节奏感很重的音乐，因为跑步、单车也是肺活量和心率能力的考验，唱歌也能在这段时间运用肺活量，听节奏感强的音乐，心率会维持在高水平，另外听音乐还能够缓解女孩月经期间的情绪低落。
女人来月经的时候，由于身体比较虚弱，一般是不主张多运动的，但是平常的散步是可以的。如果做运动，可能会出现月经量增多、腹疼加重，并且由于出血还需要垫卫生巾，做运动是非常不方便的。所以，来月经的时候尽量不要到户外活动，要注意保暖，避免受凉，多吃有营养的食物，保持外阴部的卫生。注意不要吃生冷的食物和辛辣的食物，以免引起腹疼和不适的感觉。
月经期间适当的活动是可以防止痛经和月经期出现血块等症状的，月经期间避免长时间坐，但是不建议剧烈运动，剧烈运动会导致月经血量增多或者减少，有可能会引起或加重痛经的症状，处于月经期间，应该多喝红糖水，热水尽量不要碰生冷硬的食物和寒性的水果，保持经期卫生，避免选择在经期同房，经期同房还有可能加大妇科疾病的发病几率。
月经期间是女孩无论是身体、免疫力、血液循环、激素水平和情绪都很差的时期。一定不要在这个时候锻炼，其中跑步、动感单车都算强度很大的运动。
此时抵抗力特别差，弄不好感冒发烧，严重的能造成荷尔蒙分泌紊乱，并导致下一次月经的时间不准，或者不来都有可能。
这个时间可以唱唱歌、听听节奏感很重的音乐，因为跑步、单车也是肺活量和心率能力的考验，唱歌也能在这段时间运用肺活量，听节奏感强的音乐，心率会维持在高水平，另外听音乐还能够缓解女孩月经期间的情绪低落。