水果是很多爱美人士减肥的首选，大多数人误认为，想要减肥的话，平时多吃水果就可以了，有些水果不仅营养丰富，而且对皮肤以及身体健康都是非常有好处的，但是有些水果的热量却是很多的，不适合经常大量的吃，减肥期间是可以吃橘子的，但是不能多吃，吃多了是会引起上火的。
减肥期间哪种水果最好少吃?
1、榴莲
对于榴莲，喜欢的人是喜欢的不得了，但是不喜欢的人是闻都不能闻。我就是属于后者。榴莲本身的热量非常高，至于具体高到多少呢?举个例子就知道了：100g的榴莲相当于700g的苹果。
2、椰子
椰子属于是热带水果，椰子汁非常甘甜，但正是这种甜，也正说明了椰子的含糖量是非常高的，糖分过多消耗不完的情况下就会转化为脂肪储存在皮下。
3、荔枝
荔枝不论是热量还是含糖量都是相当高的，我国古代四大美女之一的杨贵妃就是荔枝的忠实粉。一骑红尘妃子笑，无人只是荔枝来。说的就是杨贵妃对荔枝的衷爱，然后再看看她的体型就知道了。当然，杨贵妃应该属于是那种肉肉的女人，即便肥一点，但颜值撑得起。
4、橘子
橘子吃多了容易上火，这是我们都知道的，但是你知道橘子吃多了还会发胖吗?橘子中的糖分也是不低的，加上酸性物质比较多，吃多了可能还会导致胃不舒服哦。
5、葡萄
葡萄的含糖量可以说是非常的高了，更不用说葡萄干了。1粒葡萄的热量大约是4大卡，10粒就是40大卡，在水果当中热量已经算是很高的了。关键是葡萄的含糖量高。而糖是可以转化为脂肪的。
6、桂圆
桂圆又叫做龙眼。吃多了很容易上火，比橘子还要容易上火。对于肾阳虚的是可以吃一点的，但对于减肥者却是碰都不能碰的。桂圆的热量和含糖量都不低。
7、大枣
大枣具有补血的功效，生活中常用来炖粥时加一点，或者煮火锅时加几颗，可以调色调味，又能补血。但对于减肥的人而言就要尽量少吃了，大枣是会导致发胖的哦。
8、菠萝蜜
菠萝蜜就像它的名字一样，甜的像蜜一样，这也正说明它的含糖量是非常的高，当然，菠萝蜜的热量也不低。
9、香蕉
香蕉有润肠通便的功效，所以生活中用到的比较多，但香蕉会导致发胖，很多人可能就不知道了。
10、牛油果
水果的含脂量一般都不会太高，但是也有例外，牛油果就是其中的一种。牛油果的含脂量差不多可以达到30%,这已经是非常的高了。想减肥的当然是不能多吃了。
减肥期间哪种水果最好少吃?
1、榴莲
对于榴莲，喜欢的人是喜欢的不得了，但是不喜欢的人是闻都不能闻。我就是属于后者。榴莲本身的热量非常高，至于具体高到多少呢?举个例子就知道了：100g的榴莲相当于700g的苹果。
2、椰子
椰子属于是热带水果，椰子汁非常甘甜，但正是这种甜，也正说明了椰子的含糖量是非常高的，糖分过多消耗不完的情况下就会转化为脂肪储存在皮下。
3、荔枝
荔枝不论是热量还是含糖量都是相当高的，我国古代四大美女之一的杨贵妃就是荔枝的忠实粉。一骑红尘妃子笑，无人只是荔枝来。说的就是杨贵妃对荔枝的衷爱，然后再看看她的体型就知道了。当然，杨贵妃应该属于是那种肉肉的女人，即便肥一点，但颜值撑得起。
4、橘子
橘子吃多了容易上火，这是我们都知道的，但是你知道橘子吃多了还会发胖吗?橘子中的糖分也是不低的，加上酸性物质比较多，吃多了可能还会导致胃不舒服哦。
5、葡萄
葡萄的含糖量可以说是非常的高了，更不用说葡萄干了。1粒葡萄的热量大约是4大卡，10粒就是40大卡，在水果当中热量已经算是很高的了。关键是葡萄的含糖量高。而糖是可以转化为脂肪的。
6、桂圆
桂圆又叫做龙眼。吃多了很容易上火，比橘子还要容易上火。对于肾阳虚的是可以吃一点的，但对于减肥者却是碰都不能碰的。桂圆的热量和含糖量都不低。
7、大枣
大枣具有补血的功效，生活中常用来炖粥时加一点，或者煮火锅时加几颗，可以调色调味，又能补血。但对于减肥的人而言就要尽量少吃了，大枣是会导致发胖的哦。
8、菠萝蜜
菠萝蜜就像它的名字一样，甜的像蜜一样，这也正说明它的含糖量是非常的高，当然，菠萝蜜的热量也不低。
9、香蕉
香蕉有润肠通便的功效，所以生活中用到的比较多，但香蕉会导致发胖，很多人可能就不知道了。
10、牛油果
水果的含脂量一般都不会太高，但是也有例外，牛油果就是其中的一种。牛油果的含脂量差不多可以达到30%,这已经是非常的高了。想减肥的当然是不能多吃了。