我们每天吃的食物中，盐的含量是各不相同的，盐对于身体来说有不可替代的作用，但是吃多了也同样有害。我们吃的盐一般会从超市里买的，大家一定要购买合格的食盐，一些散装盐虽然便宜，但却有危害，那么散盐对人体有什么危害呢？散盐多是工业用盐，或是不有含碘，吃了会导致各种疾病。
一、散盐对人体的危害
散盐吃多了会缺碘，应该吃含有碘的盐，如果身体不舒服，要去医院检查看看，确诊后才能对症治疗，多喝开水，以清淡的食物为主，还要多运动。
二、长期高盐膳食对人体的危害
1、高血压、心血管疾病和中风
食盐的摄入量与血压高低有联系。长期的高盐膳食会增加患高血压的风险,进而还会使得人们更容易患中风和冠状动脉心脏病等心血管疾病。
2、骨质疏松和肾结石
如膳食食盐摄入过多,排钠增加的同时也会增加钙的排出,尿钙水平升高[10],可能导致骨骼变薄和骨质疏松症,也增加骨折的风险。另外,尿液中的钙离子增多,还会增加肾结石的风险。
3、胃癌
欧洲癌症预防中心对欧洲24个国家的5700多人进行了一项膳食食盐摄入量与胃癌发生率关系的调查,结果发现,长期高食盐膳食的人胃癌的发生率和死亡率都较高。
4、肥胖
如果每天食盐摄入为10克,当减少一半(到5克),喝水量大约会减少350毫升。因此,盐的摄入量会影响你要喝多少水,一般来说,盐吃的多,喝水就会喝得更多，这会导致肥胖。
5、易患感冒
多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力;同时还可减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
一、散盐对人体的危害
散盐吃多了会缺碘，应该吃含有碘的盐，如果身体不舒服，要去医院检查看看，确诊后才能对症治疗，多喝开水，以清淡的食物为主，还要多运动。
二、长期高盐膳食对人体的危害
1、高血压、心血管疾病和中风
食盐的摄入量与血压高低有联系。长期的高盐膳食会增加患高血压的风险,进而还会使得人们更容易患中风和冠状动脉心脏病等心血管疾病。
2、骨质疏松和肾结石
如膳食食盐摄入过多,排钠增加的同时也会增加钙的排出,尿钙水平升高[10],可能导致骨骼变薄和骨质疏松症,也增加骨折的风险。另外,尿液中的钙离子增多,还会增加肾结石的风险。
3、胃癌
欧洲癌症预防中心对欧洲24个国家的5700多人进行了一项膳食食盐摄入量与胃癌发生率关系的调查,结果发现,长期高食盐膳食的人胃癌的发生率和死亡率都较高。
4、肥胖
如果每天食盐摄入为10克,当减少一半(到5克),喝水量大约会减少350毫升。因此,盐的摄入量会影响你要喝多少水,一般来说,盐吃的多,喝水就会喝得更多，这会导致肥胖。
5、易患感冒
多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力;同时还可减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。