女人生产后脸上容易长斑，这是由于在怀孕期间雌孕激素分泌过多造成的。产后妈妈们都希望再恢复往日的美貌，去斑也是美容中非常重要的一项。产后做月子期间可以进行饮食上的调整，多补充维生素并注意保证充足的睡眠，平时可以多吃一些有助于去斑的食物可以加速去斑。
一、为什么会长斑?
由于怀孕后胎盘分泌雌孕激素增多，新妈妈的脸部色素开始沉着，也即是人们常说的黄褐斑。产后一般会长在鼻尖和两个面颊最为常见，会对称分布形似蝴蝶，所以也被称为蝴蝶斑。体质不同，有的新妈妈黄褐斑明显一些，有的就会比较淡。
二、坐月子如何去斑?
1、保证充足的睡眠
有调查数据显示，睡眠时间6个小时和睡了8个小时的女性对比，明显6小时睡眠的女性会显老。所以，睡眠是最好的美容剂，新妈妈每天要保证8小时的睡眠，抓紧在宝宝睡觉时候也休息。只有保持良好的睡眠，才会有好的气色。
2、注意日常饮食
新妈妈产后要多吃含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜栆、芝麻、核桃、花生、瘦肉、蛋类等。维生素C可以抑制代谢废物成有色物质，减少黑色素的产生，美白皮肤。维生素E可以促进血液循环，加快面部皮肤的新陈代谢，防止老化;蛋白质可以促进皮肤生理功能，保持皮肤的弹性。新妈妈要少吃油腻、辛辣、刺激性食品，不能喝过浓的咖啡。另外，要多喝水，及时补充面部肌肤的水分，加快体内的毒素排泄。
产妇吃什么去斑
1、西红柿
西红柿中富含的西红柿红素、维生素C可防止皮肤黑色素的沉积与产生，所以产后祛斑可以适当吃些西红柿，有助于减少黑色素的形成，从而达到淡斑的效果。但因为西红柿偏寒性，所以脾胃虚寒的产妇尽量少吃，也不要空腹吃西红柿，以免导致腹痛。
2、黑木耳
产妇吃黑木耳不仅有助于预防及缓解产后缺铁性贫血，还有一定的美容祛斑的功效，产后祛斑可以适当吃些黑木耳，有较好的淡斑效果。但要注意由于木耳对血液有抗凝的作用，所以产后前几天不宜食用木耳，否则可能会影响恶露的排出。
3、猕猴桃
猕猴桃中富含维生素D、维生素C、维生素B、食物纤维、钙、磷等多种营养物质，其中富含的维生素C有助于抑制皮肤黑色素的形成与沉积，有一定的淡斑功效，所以产后祛斑还可以适当吃些猕猴桃。
4、柠檬
柠檬中所含的枸橼酸有抑制皮肤色素沉积的功效，产后祛斑可以适当喝些柠檬水，有不错的淡斑效果，但注意因为柠檬有很强的酸性，所以泡柠檬水尽量冲泡得淡一些，否则容易损伤产妇的牙齿。
一、为什么会长斑?
由于怀孕后胎盘分泌雌孕激素增多，新妈妈的脸部色素开始沉着，也即是人们常说的黄褐斑。产后一般会长在鼻尖和两个面颊最为常见，会对称分布形似蝴蝶，所以也被称为蝴蝶斑。体质不同，有的新妈妈黄褐斑明显一些，有的就会比较淡。
二、坐月子如何去斑?
1、保证充足的睡眠
有调查数据显示，睡眠时间6个小时和睡了8个小时的女性对比，明显6小时睡眠的女性会显老。所以，睡眠是最好的美容剂，新妈妈每天要保证8小时的睡眠，抓紧在宝宝睡觉时候也休息。只有保持良好的睡眠，才会有好的气色。
2、注意日常饮食
新妈妈产后要多吃含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜栆、芝麻、核桃、花生、瘦肉、蛋类等。维生素C可以抑制代谢废物成有色物质，减少黑色素的产生，美白皮肤。维生素E可以促进血液循环，加快面部皮肤的新陈代谢，防止老化;蛋白质可以促进皮肤生理功能，保持皮肤的弹性。新妈妈要少吃油腻、辛辣、刺激性食品，不能喝过浓的咖啡。另外，要多喝水，及时补充面部肌肤的水分，加快体内的毒素排泄。
产妇吃什么去斑
1、西红柿
西红柿中富含的西红柿红素、维生素C可防止皮肤黑色素的沉积与产生，所以产后祛斑可以适当吃些西红柿，有助于减少黑色素的形成，从而达到淡斑的效果。但因为西红柿偏寒性，所以脾胃虚寒的产妇尽量少吃，也不要空腹吃西红柿，以免导致腹痛。
2、黑木耳
产妇吃黑木耳不仅有助于预防及缓解产后缺铁性贫血，还有一定的美容祛斑的功效，产后祛斑可以适当吃些黑木耳，有较好的淡斑效果。但要注意由于木耳对血液有抗凝的作用，所以产后前几天不宜食用木耳，否则可能会影响恶露的排出。
3、猕猴桃
猕猴桃中富含维生素D、维生素C、维生素B、食物纤维、钙、磷等多种营养物质，其中富含的维生素C有助于抑制皮肤黑色素的形成与沉积，有一定的淡斑功效，所以产后祛斑还可以适当吃些猕猴桃。
4、柠檬
柠檬中所含的枸橼酸有抑制皮肤色素沉积的功效，产后祛斑可以适当喝些柠檬水，有不错的淡斑效果，但注意因为柠檬有很强的酸性，所以泡柠檬水尽量冲泡得淡一些，否则容易损伤产妇的牙齿。