人们常说的肥胖性肾病,又称为肥胖相关性肾病,造成该疾病的主要原因是肥胖,如果一个人特别胖的话,很多健康问题就会接踵而至,比如肥胖的人容易出现高血压和高血脂,还容易出现高尿酸血症以及以及脂毒性病症等等,那么患有肥胖性肾病的人,是不是正常减肥成功病情就会好了呢?
肥胖性肾病减肥能好吗?
肾脏疾病高居10大死因第9名。最新调查发现,20岁以上人群每10人就有1人罹患慢性肾脏疾病。
研究发现,肥胖会增加慢性肾脏病发生机会,若有肾脏病又肥胖,恐加速肾脏病恶化。为了减少肥胖危害,透过健康生活控制体重,才能维护肾脏的健康。
肥胖和肾脏健康之间有何关系?
肥胖者通常伴随着高血压、糖尿病、高血脂等三高问题,这原本就容易伤肾;加上脂肪会分泌细胞激素让身体发炎,使胰岛功能恶化,加重肾病。
所以,肥胖是伤肾帮凶。为了健康的肾,赶紧回到标准体重!
常用的计算标准体重(千克)的公式:(男性)=[身高(厘米)-100]×0.9;(女性)=[身高(厘米)-100]×0.85,计算后所得结果即是本人标准体重。
凡是超出标准体重10%的,称为超重;超出标准体重20%的,称为轻度肥胖;超出标准体重30%的,称为中度肥胖;超出标准体重50%以上的,称为重度肥胖。
要预防肾脏病发生,应从打击肥胖开始。春日减肥,3点打击肥胖:
(1)规律运动
每周至少运动5天,中等至激烈程度的运动(如快走、慢跑、骑自行车、游泳、舞蹈、跑步机等);每天累积达30分钟以上,运动后心跳达到130下左右,能够增进心肺功能的运动尤佳。
(2)健康饮食
在初期慢性肾脏病,不必实施低蛋白饮食,但应避免过量蛋白质摄取(建议每日不超过1.0gm/kg)。每餐摄取固定糖量和高纤、适量油脂摄取及减少盐份摄取等方式,达到减缓病情进展及维持健康的目的。
(3)体重控制
在营养师指导下,进行体重控制,或参加病友团体,“组团”减重,共同落实健康生活,远离肥胖及慢性肾脏病带来的威胁。
打击肥胖控制体重不仅有助血压、血糖、血脂的控制,还可以降低或减缓肾脏病进展。以上三点做到了,减重离不远了。
肥胖性肾病减肥能好吗?
肾脏疾病高居10大死因第9名。最新调查发现,20岁以上人群每10人就有1人罹患慢性肾脏疾病。
研究发现,肥胖会增加慢性肾脏病发生机会,若有肾脏病又肥胖,恐加速肾脏病恶化。为了减少肥胖危害,透过健康生活控制体重,才能维护肾脏的健康。
肥胖和肾脏健康之间有何关系?
肥胖者通常伴随着高血压、糖尿病、高血脂等三高问题,这原本就容易伤肾;加上脂肪会分泌细胞激素让身体发炎,使胰岛功能恶化,加重肾病。
所以,肥胖是伤肾帮凶。为了健康的肾,赶紧回到标准体重!
常用的计算标准体重(千克)的公式:(男性)=[身高(厘米)-100]×0.9;(女性)=[身高(厘米)-100]×0.85,计算后所得结果即是本人标准体重。
凡是超出标准体重10%的,称为超重;超出标准体重20%的,称为轻度肥胖;超出标准体重30%的,称为中度肥胖;超出标准体重50%以上的,称为重度肥胖。
要预防肾脏病发生,应从打击肥胖开始。春日减肥,3点打击肥胖:
(1)规律运动
每周至少运动5天,中等至激烈程度的运动(如快走、慢跑、骑自行车、游泳、舞蹈、跑步机等);每天累积达30分钟以上,运动后心跳达到130下左右,能够增进心肺功能的运动尤佳。
(2)健康饮食
在初期慢性肾脏病,不必实施低蛋白饮食,但应避免过量蛋白质摄取(建议每日不超过1.0gm/kg)。每餐摄取固定糖量和高纤、适量油脂摄取及减少盐份摄取等方式,达到减缓病情进展及维持健康的目的。
(3)体重控制
在营养师指导下,进行体重控制,或参加病友团体,“组团”减重,共同落实健康生活,远离肥胖及慢性肾脏病带来的威胁。
打击肥胖控制体重不仅有助血压、血糖、血脂的控制,还可以降低或减缓肾脏病进展。以上三点做到了,减重离不远了。