女性在怀孕时期，通常会发生不同的症状。比如有的人会觉得恶心迷糊吐，或者是闻到什么刺激的味道，会觉得胃里不舒服。这些情况都是孕期反应，也是比较正常的。但是女性在怀孕四个月的时候，就会有显怀的现象发生。这时候肚子已经在慢慢的增大，所以会影响女性的睡眠。怀孕四个月睡觉不舒服应该怎么办呢？
怀孕早期孕妇会出现失眠症状，不要担心，积极调理自己的心态，平时要注意饮食均衡，保持心情愉悦，可以散散步，听听轻松的音乐，帮助自己睡眠。如果长期失眠会对宝宝有一定影响的。如果心理压力过大，建议应及时前往正规医院精神心理科进行心理疏导。要按时进行产前检查以明确胎儿的发育情况。
缓解方法
1、增加枕头。把枕头适当垫高一点，有利于睡眠。同时还可以把枕头垫在腰间，用来支撑腹部和背部，把枕头夹在两腿之间更可以承拖一些背部的重量，有助入睡。
2、洗一个舒服的热水澡。睡前洗个热水澡，身体能够得到充分的放松，有助睡眠。冬天时孕妇应保持足部温暖，睡前用热水泡泡脚，同样可以改善睡眠。
3、睡前3-4小时内不宜运动。运动会使大脑神经兴奋，不利于睡眠。所以孕妇在睡前不宜运动。
4、放松心情。孕期保持轻松愉悦的心情对宝宝的成长发育至关重要。睡前可以一些轻松舒缓的音乐来使自己放松，这样不仅有利于睡眠，还有助于胎教。
5、白天少睡。很多女性在孕期无论白天晚上都是，精神乏困，身体倦怠，于是在白天这部分女性基本都是在睡觉。白天睡的多了，晚上自然易失眠，所以可以白天做一些别的事来转移注意力，缓解嗜睡，把觉多留给晚上。
怀孕早期孕妇会出现失眠症状，不要担心，积极调理自己的心态，平时要注意饮食均衡，保持心情愉悦，可以散散步，听听轻松的音乐，帮助自己睡眠。如果长期失眠会对宝宝有一定影响的。如果心理压力过大，建议应及时前往正规医院精神心理科进行心理疏导。要按时进行产前检查以明确胎儿的发育情况。
缓解方法
1、增加枕头。把枕头适当垫高一点，有利于睡眠。同时还可以把枕头垫在腰间，用来支撑腹部和背部，把枕头夹在两腿之间更可以承拖一些背部的重量，有助入睡。
2、洗一个舒服的热水澡。睡前洗个热水澡，身体能够得到充分的放松，有助睡眠。冬天时孕妇应保持足部温暖，睡前用热水泡泡脚，同样可以改善睡眠。
3、睡前3-4小时内不宜运动。运动会使大脑神经兴奋，不利于睡眠。所以孕妇在睡前不宜运动。
4、放松心情。孕期保持轻松愉悦的心情对宝宝的成长发育至关重要。睡前可以一些轻松舒缓的音乐来使自己放松，这样不仅有利于睡眠，还有助于胎教。
5、白天少睡。很多女性在孕期无论白天晚上都是，精神乏困，身体倦怠，于是在白天这部分女性基本都是在睡觉。白天睡的多了，晚上自然易失眠，所以可以白天做一些别的事来转移注意力，缓解嗜睡，把觉多留给晚上。