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怎样瘦脚脖子
2020年07月01日
脚脖子在生活中虽然不会引起太多人的关注,但是在穿鞋和穿裤子的时候,由于有一双瘦脚脖子其实是非常不错的事情。但是有一些人却发现自己的脚脖子在自己不注意的过程中越变越粗,脚脖子变粗之后就会影响自己穿鞋穿裤子的情况。所以如何让自己的脚脖子瘦下来,也成为了一个摆在很多人面前的难题。
脚踝变粗的原因
不重视双脚冰冷现象
双脚冰冷是因为脚部血液循环不良引起的,同时血液循环不良就会令脚部浮肿,让脚踝处变粗变胖,特别是整天坐着办公的OL们,更容易忽视这个问题。
在脚部浮肿的状态下就寝
脚踝是最容易浮肿的部位,同时也是最容易被忽视的部位,很多人在脚部浮肿的状态下就寝,这就容易令脚踝处脂肪堆积,所以,脚部浮肿需注意消除才可以就寝,这样可防止脚踝处变肥胖。
走路时拉扯后脚跟
走路时拉扯后脚跟也是导致脚踝变粗的原因,因为这样的走路姿势完全没有运动到脚部肌肉,运动脚部肌肉可以促进血液循环,帮助废物的排出,预防脚踝变粗,要运动到脚部肌肉就要在走路时将脚抬高,这样则可避免脚踝变粗。
瘦脚踝的方法有哪些
瘦脚踝方法一
每晚临睡前,用热水泡脚,并且用双手按揉脚踝,左右旋转踝关节,这样可以加速血液循环,缓解脚踝浮肿。
瘦脚踝方法二
坐着看书的时候双脚并拢,在脚尖交叉的地方,用力挤压,保持6-8秒。然后左右脚互换,重复挤压动作。
瘦脚踝方法三
仰躺,双腿并拢,膝盖弯曲,向上抬起双腿,让双腿伸直,脚尖绷直,保持1-2分钟。放下,再向上举起,重复练习多次。
瘦脚踝方法四
用手抓住脚尖,顺时针方向慢慢转动踝关节,然后再逆时针方向转动。每侧腿每个方向转动15次。这个动作可以在晚上看电视的时候做
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