李子在中国有着非常悠久的历史，在现代也有着很多人喜欢吃李子。李子成熟后呈现一种诱人的深红色，让人看起来垂涎欲滴。李子不仅颜色鲜艳，而且营养价值也很高。李子富含多种氨基酸，有着美容养颜，保持肌肤活力的作用，因此李子是一种非常适合女性食用的水果。那么，哺乳期能吃李子吗?
哺乳期可以吃李子，既能生津止渴、助于消化、清肝热，又可以从中摄取一定的营养，供给哺乳期妈妈和宝宝的需求，但是不宜食之太多，适量为宜。因为李子中果酸含量较多，食之过多容易对脾胃造成损伤，引起胃痛不适等。哺乳期吃李子的好处如下：
增加食欲
酸味有助于生津，哺乳期女性需要保持良好的胃口，通过饮食多补充营养，满足自身和宝宝的需要，适量吃几个李子可以起到开胃的效果，增加食欲，进而保证每日正常饮食量摄入。
改善贫血
李子中富含较丰富的维生素B12，可以促进血红蛋白的生成，以改善贫血的症状，对于哺乳期容易贫血的女性来说，可以起到缓解作用。
增加肠胃蠕动
李子味酸甜，可以增加肠胃蠕动，促进胃酸以及消化酶的分泌，促进消化系统的功能。对于有胃酸缺乏症或饭后有饱胀感、便秘的人具有一定的改善效果。
什么人不能吃李子?
1、脾胃虚弱者
李子性味酸平，若脾胃虚弱的人过量进食李子，可能由于酸汁导致胃液分泌过多，对胃黏膜产生刺激，加重脾胃不适症状。
2、易过敏人群
部分人群有对李子过敏的病史，若此类人进食李子，可能会导致出现红疹、水肿等过敏表现，严重时可危及生命。
哺乳期可以吃李子，既能生津止渴、助于消化、清肝热，又可以从中摄取一定的营养，供给哺乳期妈妈和宝宝的需求，但是不宜食之太多，适量为宜。因为李子中果酸含量较多，食之过多容易对脾胃造成损伤，引起胃痛不适等。哺乳期吃李子的好处如下：
增加食欲
酸味有助于生津，哺乳期女性需要保持良好的胃口，通过饮食多补充营养，满足自身和宝宝的需要，适量吃几个李子可以起到开胃的效果，增加食欲，进而保证每日正常饮食量摄入。
改善贫血
李子中富含较丰富的维生素B12，可以促进血红蛋白的生成，以改善贫血的症状，对于哺乳期容易贫血的女性来说，可以起到缓解作用。
增加肠胃蠕动
李子味酸甜，可以增加肠胃蠕动，促进胃酸以及消化酶的分泌，促进消化系统的功能。对于有胃酸缺乏症或饭后有饱胀感、便秘的人具有一定的改善效果。
什么人不能吃李子?
1、脾胃虚弱者
李子性味酸平，若脾胃虚弱的人过量进食李子，可能由于酸汁导致胃液分泌过多，对胃黏膜产生刺激，加重脾胃不适症状。
2、易过敏人群
部分人群有对李子过敏的病史，若此类人进食李子，可能会导致出现红疹、水肿等过敏表现，严重时可危及生命。