我们都知道身体的血液循环是为了给身体每一个地方的细胞提供氧气，所以长时间出现盘腿或者站太久，就会导致腿出现血液流通不畅，引起腿酸的问题，所以建议站太久出现腿酸的朋友们，可以适当的放松双腿，采用泡脚的方式以及按摩脚底的穴位关节，保证血液的正常流通。
人体全身的血液循环，站立的时候，腿部静脉为了要对抗重力作用将血液送回心脏，所以在下肢静脉中每隔10-20厘米有一个瓣膜，可阻挡回心血液向下返流。当小腿肌肉在活动时收缩，使血液自下向上向心回流，而血液不会在下肢瘀积。其实每个人站立时间久了有下肢肿胀、酸胀的感觉，经过休息或抬高下肢后会缓解。
那么为什么有些人长期站立却会出现静脉曲张呢?
这就涉及到静脉瓣膜的问题。由于基因突变或血流动力学因素，一些人的深静脉瓣膜功能不全，失去阻挡血液逆流的作用，返流的血液可使下肢静脉压提高，浅静脉内血容量增多而形成静脉曲张。发病初期大多表现为毛细血管扩张和浅静脉曲张，晚期会出现皮肤色素沉着，湿疹或脂质性改变。所以起决定因素的还是静脉瓣膜功能是否健全。
缓解方法如下：
1、站立时，可以有所侧重的让双腿轮流休息，也可以踮起脚来，让脚后跟一起一落的活动，或做踢腿运动。这样能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、平时休息时保持正确的坐姿，少翘二郎腿，以防阻碍下肢静脉回流。
3、坚持每日用热水泡脚，此法不仅能够缓解腿部疲劳，还能使整个精神得到放松。
4、中午或者晚上休息时，将腿部垫高15到20厘米，促进血液循环。
5、工作及休闲娱乐时选用舒适的平底鞋。
6、多吃水果及蔬菜，可选用活血、通经脉的食物。
7、选择合适的静脉曲张袜(必须符合腿周径)，长期正确穿着，能够有效的减轻腿部酸胀感，并且有助于预防静脉曲张。
人体全身的血液循环，站立的时候，腿部静脉为了要对抗重力作用将血液送回心脏，所以在下肢静脉中每隔10-20厘米有一个瓣膜，可阻挡回心血液向下返流。当小腿肌肉在活动时收缩，使血液自下向上向心回流，而血液不会在下肢瘀积。其实每个人站立时间久了有下肢肿胀、酸胀的感觉，经过休息或抬高下肢后会缓解。
那么为什么有些人长期站立却会出现静脉曲张呢?
这就涉及到静脉瓣膜的问题。由于基因突变或血流动力学因素，一些人的深静脉瓣膜功能不全，失去阻挡血液逆流的作用，返流的血液可使下肢静脉压提高，浅静脉内血容量增多而形成静脉曲张。发病初期大多表现为毛细血管扩张和浅静脉曲张，晚期会出现皮肤色素沉着，湿疹或脂质性改变。所以起决定因素的还是静脉瓣膜功能是否健全。
缓解方法如下：
1、站立时，可以有所侧重的让双腿轮流休息，也可以踮起脚来，让脚后跟一起一落的活动，或做踢腿运动。这样能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、平时休息时保持正确的坐姿，少翘二郎腿，以防阻碍下肢静脉回流。
3、坚持每日用热水泡脚，此法不仅能够缓解腿部疲劳，还能使整个精神得到放松。
4、中午或者晚上休息时，将腿部垫高15到20厘米，促进血液循环。
5、工作及休闲娱乐时选用舒适的平底鞋。
6、多吃水果及蔬菜，可选用活血、通经脉的食物。
7、选择合适的静脉曲张袜(必须符合腿周径)，长期正确穿着，能够有效的减轻腿部酸胀感，并且有助于预防静脉曲张。