对于小孩子的饮食，家长都是非常注意的，黑芝麻作为一种营养价值非常高的食物在日常生活中也是深受人们的喜爱，小孩子吃黑芝麻可以起到帮助补充铁质、促进宝宝骨骼和牙齿的发育、促进宝宝的智力发育、帮助缓解便秘、滋养头发等效果，但是不宜过量食用，否则不利于健康。
一、小孩吃黑芝麻好处
1、帮助补充铁质
宝宝6月后，从母体中带出来的铁质差不多消耗完了，这个时候需要开始补充铁质，否则很容易得缺铁性贫血。
每100克芝麻含铁58毫克，比猪肝的含铁量高1倍，比鸡蛋的含铁量高6倍，而且具有易于吸收的优点。
因此，可以将芝麻作为帮宝宝补充铁质的良好来源。
2、促进宝宝骨骼和牙齿的发育
芝麻中含钙量比蔬菜和豆类都高，每100克中含有870毫克，仅次于虾皮的含钙量。
经常食用对宝宝的骨骼、牙齿的发育都大有益处。
3、促进宝宝的智力发育
芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，能提高脑细胞的活性，能增强记忆力和思维能力，对宝宝智力发育非常有好处。
4、帮助缓解便秘
芝麻含脂肪油达45%—55%，能够滋润肠道，增加肠道津液成分以及促进肠道运动等功效，对于缓解宝宝便秘症状有良好的作用。
5、富含维生素E
黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。
维生素E能保护宝宝的神经系统和视网膜，对维持宝宝免疫力很重要。
6、滋养头发。
吃黑芝麻对宝宝头发有好处，会使头发变黑有光泽。
需要注意的是：芝麻本身有润肠通便的作用，如果宝宝正在腹泻，就要注意不食用芝麻，以免加重病情。
二、宝宝吃芝麻的注意事项都有哪些呢?
1、宝宝不适宜吃太多芝麻，芝麻本身有润肠通便的作用，宝宝吃多了会腹泻。如果宝宝正在腹泻，或者是便溏腹泻，更加不要食用芝麻，以免加重病情。
2、4—6个月的宝宝无法吞咽太硬的食物，也容易呛到，再加上芝麻本身外面有一层稍硬的膜，只有碾碎后才能使人吸收到营养，因此，建议妈妈们应等宝宝有了咀嚼能力后再食用，并且要将芝麻磨细后再给宝宝食用。
3、注意食物的搭配。芝麻和海带，能够促进血液循环，净化血液和降低胆固醇。但如果是和芝麻和鸡胸脯肉同食，严重会导致死亡；芝麻和鸡腿同食，会影响维生素的吸收。建议妈妈在烹调芝麻的时候，不要加入鸡肉，否则容易引起中毒。
4、宝宝肠胃消化能力还不够好，饮食不宜过重口味，吃芝麻的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。
一、小孩吃黑芝麻好处
1、帮助补充铁质
宝宝6月后，从母体中带出来的铁质差不多消耗完了，这个时候需要开始补充铁质，否则很容易得缺铁性贫血。
每100克芝麻含铁58毫克，比猪肝的含铁量高1倍，比鸡蛋的含铁量高6倍，而且具有易于吸收的优点。
因此，可以将芝麻作为帮宝宝补充铁质的良好来源。
2、促进宝宝骨骼和牙齿的发育
芝麻中含钙量比蔬菜和豆类都高，每100克中含有870毫克，仅次于虾皮的含钙量。
经常食用对宝宝的骨骼、牙齿的发育都大有益处。
3、促进宝宝的智力发育
芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，能提高脑细胞的活性，能增强记忆力和思维能力，对宝宝智力发育非常有好处。
4、帮助缓解便秘
芝麻含脂肪油达45%—55%，能够滋润肠道，增加肠道津液成分以及促进肠道运动等功效，对于缓解宝宝便秘症状有良好的作用。
5、富含维生素E
黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。
维生素E能保护宝宝的神经系统和视网膜，对维持宝宝免疫力很重要。
6、滋养头发。
吃黑芝麻对宝宝头发有好处，会使头发变黑有光泽。
需要注意的是：芝麻本身有润肠通便的作用，如果宝宝正在腹泻，就要注意不食用芝麻，以免加重病情。
二、宝宝吃芝麻的注意事项都有哪些呢?
1、宝宝不适宜吃太多芝麻，芝麻本身有润肠通便的作用，宝宝吃多了会腹泻。如果宝宝正在腹泻，或者是便溏腹泻，更加不要食用芝麻，以免加重病情。
2、4—6个月的宝宝无法吞咽太硬的食物，也容易呛到，再加上芝麻本身外面有一层稍硬的膜，只有碾碎后才能使人吸收到营养，因此，建议妈妈们应等宝宝有了咀嚼能力后再食用，并且要将芝麻磨细后再给宝宝食用。
3、注意食物的搭配。芝麻和海带，能够促进血液循环，净化血液和降低胆固醇。但如果是和芝麻和鸡胸脯肉同食，严重会导致死亡；芝麻和鸡腿同食，会影响维生素的吸收。建议妈妈在烹调芝麻的时候，不要加入鸡肉，否则容易引起中毒。
4、宝宝肠胃消化能力还不够好，饮食不宜过重口味，吃芝麻的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。