大家都知道，导致颈椎病的出现，除了我们的姿势有很大的关系之外，也与长时间吹空调有一定的关系。虽然夏天长期吹空调会导致患有颈椎病，那么有些人问题了：颈椎不好能吹空调吗?其实是不建议的。如果一定要吹空调的话，最好不要坐在空调口下面，避免直接吹!
首先，要有正确的办公姿势，在办公椅上应自然端坐，背靠靠背，肩部自然后展，双肩高度与桌面平行，腰椎笔直端坐，双脚同时落地，不要翘二郎腿。注意将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。
其次要注意工作时间，通常在工作半个小时后，就需要起身活动一下筋骨。办公室人员可以每天定一个颈椎操时间进行锻炼。可以做米字操，也可以做扩胸运动等等，这都有利于我们颈肩关节的放松。在夏季长期处于空调的环境下，办公室人员还特别需要注意保暖，避免颈部在空调底下直吹。
颈椎病发生的原因，主要是夏季室外气温偏高，人体遭到空调、冷风、冷水的突袭，颈部肌肉受到长时间的冷刺激以后，为避免过分散热，局部肌肉发生保护性收缩，对神经根造成刺激。另外，颈部张力增高，出现力的失衡，导致颈椎间隙变窄，神经、血管受压，因而产生相应的临床症状。颈椎病根据刺激和压迫程度的不同，会产生前臂疼痛、颈肩部不适、肩胛上背疼痛、关节不适、手脚麻木、头晕、脖子发沉、腰酸等现象，严重者还会继发肩周炎。肩部的疼痛大部分来自颈部，因为肩部的神经是从颈椎发出来的，因此绝大部分肩周炎的病根是颈椎病，治疗肩周炎的关键在于治好颈椎病。
首先，要有正确的办公姿势，在办公椅上应自然端坐，背靠靠背，肩部自然后展，双肩高度与桌面平行，腰椎笔直端坐，双脚同时落地，不要翘二郎腿。注意将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。
其次要注意工作时间，通常在工作半个小时后，就需要起身活动一下筋骨。办公室人员可以每天定一个颈椎操时间进行锻炼。可以做米字操，也可以做扩胸运动等等，这都有利于我们颈肩关节的放松。在夏季长期处于空调的环境下，办公室人员还特别需要注意保暖，避免颈部在空调底下直吹。
颈椎病发生的原因，主要是夏季室外气温偏高，人体遭到空调、冷风、冷水的突袭，颈部肌肉受到长时间的冷刺激以后，为避免过分散热，局部肌肉发生保护性收缩，对神经根造成刺激。另外，颈部张力增高，出现力的失衡，导致颈椎间隙变窄，神经、血管受压，因而产生相应的临床症状。颈椎病根据刺激和压迫程度的不同，会产生前臂疼痛、颈肩部不适、肩胛上背疼痛、关节不适、手脚麻木、头晕、脖子发沉、腰酸等现象，严重者还会继发肩周炎。肩部的疼痛大部分来自颈部，因为肩部的神经是从颈椎发出来的，因此绝大部分肩周炎的病根是颈椎病，治疗肩周炎的关键在于治好颈椎病。