便秘是一件很痛苦的事情，长期的便秘还会引起很多难以启齿的并发症，比如肛裂，痔疮等。在治疗便秘时，大多数人都会用药物来治疗，这种方法对于正常人来说是可行的，，但是哺乳期的女性却不能胡乱用药的，因为一旦用错药会对宝宝造成不可挽回的影响。那么，哺乳期老是便秘该怎么办呢?
改善哺乳期便秘主要包括两大类，非药物治疗和药物治疗
第一种方法，非药物治疗，针对上述病因进行针对性治疗
1.改变不合理饮食：增加膳食纤维和水分的摄入，每天摄取膳食纤维30g左右，富含膳食纤维的食物包括黄瓜，芹菜，山药等，每天饮水2000ml左右。
2.产后坚持运动：适当的活动有助于肠道蠕动的恢复，促进胃肠蠕动，改善便秘。
3.养成健康的排便习惯：建议产妇早晨起床后或餐后2小时内排便，养成每天排便一次的习惯，排便时集中注意力，尤其不要玩手机，不要长时间蹲马桶，每次排便时间控制3--5分钟。
第二种方法，药物治疗，非药物治疗效果不明显，不能抗拒用药，应该考虑使用安全的药物进行治疗。
1.容积性泻药：主要代表药物包括(1)麦麸(小麦纤维素颗粒)，哺乳期可用，适用于轻度便秘患者。可以加入食物和饮料中服用;(2)欧车前：哺乳期可用，主要为欧车前亲水胶散剂，成分为欧车前子外壳。
2.渗透性泻药：主要包括乳果糖，哺乳期可用，每天三次，每次10-15ml，安全性很好。聚乙二醇目前有争议，临床使用较少。
3.润滑类泻药：开塞露、蓖麻油在哺乳期可以使用，尤其开塞露，中国孕产妇很熟悉。
综合药物与非药物的治疗方法，哺乳期便秘会得到极大的缓解，多管齐下，不要抗拒用药，让便秘远离产妇。
改善哺乳期便秘主要包括两大类，非药物治疗和药物治疗
第一种方法，非药物治疗，针对上述病因进行针对性治疗
1.改变不合理饮食：增加膳食纤维和水分的摄入，每天摄取膳食纤维30g左右，富含膳食纤维的食物包括黄瓜，芹菜，山药等，每天饮水2000ml左右。
2.产后坚持运动：适当的活动有助于肠道蠕动的恢复，促进胃肠蠕动，改善便秘。
3.养成健康的排便习惯：建议产妇早晨起床后或餐后2小时内排便，养成每天排便一次的习惯，排便时集中注意力，尤其不要玩手机，不要长时间蹲马桶，每次排便时间控制3--5分钟。
第二种方法，药物治疗，非药物治疗效果不明显，不能抗拒用药，应该考虑使用安全的药物进行治疗。
1.容积性泻药：主要代表药物包括(1)麦麸(小麦纤维素颗粒)，哺乳期可用，适用于轻度便秘患者。可以加入食物和饮料中服用;(2)欧车前：哺乳期可用，主要为欧车前亲水胶散剂，成分为欧车前子外壳。
2.渗透性泻药：主要包括乳果糖，哺乳期可用，每天三次，每次10-15ml，安全性很好。聚乙二醇目前有争议，临床使用较少。
3.润滑类泻药：开塞露、蓖麻油在哺乳期可以使用，尤其开塞露，中国孕产妇很熟悉。
综合药物与非药物的治疗方法，哺乳期便秘会得到极大的缓解，多管齐下，不要抗拒用药，让便秘远离产妇。