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产妇多久可以喝牛奶?
2020年07月01日
牛奶在我们的生活中有着非常丰富的营养,尤其对养生保健的朋友来说,更是相当重要。喝牛奶最佳的时间段就是早晨以及晚上,早晨喝牛奶可以给身体提供丰富的营养以及大量的能量,帮助人们应对一天的工作与学习。晚上喝牛奶可以达到安神的目的,有效预防失眠。那么,产妇多久可以喝牛奶?
产妇经历了分娩的过程,身体机能发生了很大变化,肠胃功能还没有完全恢复,喝牛奶可能会导致产妇发生胀气,腹痛,消化不良甚至可能发生腹泻.所以建议2周以后产妇的肠道功能逐渐恢复了才可以适量的喝牛奶.
产妇坐月子期间喝牛奶要注意什么
1、产后2周后再开始喝牛奶
产妇在坐月子期间是可以喝牛奶的,但因为牛奶是比较难消化的一种食物,而刚生完宝宝的妈妈肠道功能还未完全恢复,若产后过早就开始喝牛奶,容易使胃肠胀气而引发产妇身体不适,胃肠胀气还易引发便秘。
此外产后受雌孕激素的影响,产妇容易出现抑郁的情绪或其它的焦虑、担心等,压力会增大,这种情况下本就容易产生便秘,若喝了牛奶,极易加重便秘症状,所以产后妈妈不宜过早就开始喝牛奶,最好在产后两周后再开始喝牛奶。
2、产后不宜喝太凉的牛奶
刚生完孩子的妈妈身体非常虚弱,需要通过一段时间的休养才能恢复,而在产妇身体恢复的这段时间里,太凉的食物尽量不要吃,所以产妇要喝牛奶时,最好先将牛奶加热一下,喝温牛奶比较好。
3、不要将牛奶煮沸后再喝
产妇是不宜和太凉的牛奶,但也不能将牛奶煮沸后再喝,因为牛奶的消毒并不用太高的温度,若将牛奶煮沸,会使牛奶中所含的钙质产生沉淀,从而使牛奶的营养价值失去很多。
4、牛奶不能和橘子、巧克力同食
牛奶与橘子同食会形成凝固,从而会使人体对牛奶的吸收受到阻碍,所以喝牛奶的时候不要吃橘子,最好间隔1~2小时。牛奶也不能和巧克力同食,因为两者同食会影响牛奶中钙质的吸收。
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