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腰间盘突出能睡好吗
2020年07月01日
腰间盘突出是一种严重的疾病,一旦发生之后,需要使用手术治疗的方法。因为病人发生这种疾病,严重影响自身的行动力。更加影响生活,尤其是在晚上休息的时候,会因为疾病的疼痛,很难入睡。所以一旦发生了腰间盘突出的疾病症状,不可以忽视。腰间盘突出能睡好吗
腰间盘突出症是最为常见的骨科疾病之一,也是临床上引起腰腿痛最为常见的原因。腰部刺痛,疼痛难忍,常常让患者难以入睡。正因为如此,正确的睡姿对腰间盘突出患者来说是很重要的。
那么,腰间盘突出患者,睡觉需要注意什么?
腰椎间盘突出患者在睡觉时,一定要选择硬度适宜的床,并且一定要养成定期更换床垫头、床尾位置的习惯。
1、床不能太硬。尤其是对中老年人来说,上了年纪会出现骨质疏松,如果在太硬的床翻身有的能造成肋骨骨折。
2、床不能太软。床铺过软时,躺下后人体会下陷,难以产生对腰椎的有效支撑。
腰突患者睡觉应该用什么姿势?
腰椎间盘突出患者而言,睡觉时的姿势既要维持整个脊柱的生理曲度,又应使患者感到舒适,所以患者在睡觉时最好能保持胸、腰部保持自然曲度,双髋及双膝呈屈曲状。
此外,腰椎间盘突出患者睡觉的时候建议采用仰卧的姿势,因为仰卧的时候能够放松全身肌肉降低腰间盘压力,从而减小腰间盘后突出的倾向,避免症状的进一步加重!
日常生活中也应注意:
1、保持良好的生活习惯,避免着凉和贪食生冷之物,注意腰间保暖,尽量不要受寒。
2、注意饮食均衡,平可适当多吃些含钙量高的食物,如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。
3、不要做弯腰又用力的动作,注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速腰椎间盘的病变。
4、腰间盘突出急性发作期,要尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛
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