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站一会就头晕是怎么回事?
2020年07月01日
站一会就出现头晕对于很多人来说是比较常见的一种身体状况,而导致站一会就头晕的原因有很多种,一般是由于大脑出现供血不足或者是大脑暂时性的缺氧,或者是身体低血糖所导致的一种情况表现,平时不按时吃饭,没有营养也会容易导致出现头晕,需要及时进行治疗,平时注意饮食搭配。
站一会就头晕是怎么回事?
这个是暂时性脑缺氧...低血糖,平常不按时吃饭,或营养不良,都会导致头昏,眼花.平时要注意饮食搭配,注意营养。消化不好,营养当然就跟不上去。大脑供血不足,就会引起头晕。在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立时,会突然一阵晕眩,状况轻微者可能只会短暂地晕个几秒钟就恢复了,但严重者则可能会严重晕眩而失去知觉,导致摔倒可能造成脑部或身体受伤
起立性低血压目前无法靠药物来根除,不过大家在日常生活中只需要多注意以下几个细节,基本上可以避免出现头晕目眩的情况发生:
1、生活规律
每天保持8小时或以上的睡眠时间,早餐在8-9点左右食用,中餐在12-13点左右食用,晚餐在7点半-8点半左右食用,这三个时间段时身体的吸收效率时最好的,坚持一个月以上,将其养成习惯,能使自律神经保持稳定,从而减少站立性低血压/
2、服用盐水
每天食用500毫升盐水(少量盐),不仅补充体内盐分与水分,还能加快血液流通。
3、补充铁质
多食用牛肉,猪肝,红苋菜,不少深色蔬菜的铁质含量也非常可观,可多加食用!
4、适当的运动
适当的折手指,甩臂,活动筋骨,不定时活化全身的血液,也能起到防止起立性低血压的作用。
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