女性经期的饮食是非常重要的，经期会有很多身体上的不适反应，这时候一般不宜食用凉性的食物。橘子并不属于凉性的水果，而且它里面含有的维生素等对于月经期间食欲不振、疲劳等都能起到很好的减缓作用。橘子的营养价值很高，适当的食用对身体是很有好处的。月经期间女性可以多食用一些温补类的食物。
月经期可以吃橘子吗
女性在月经期间可以适量的吃一些橘子。橘子味甘酸，性平，主要入肺、胃经。橘子具有开胃理气、生津润肺的作用，并且橘子营养丰富，含有氨基酸、糖类、胡萝卜素、硫胺素等营养物质。女性在来月经的时候会出现食欲不振的现象，橘子味道酸甜，可以有效的增加经期的食欲，补充所需要的营养物质。在月经期间适量的吃橘子还可以有效的补充维生素C，起到缓解疲劳以及美容养颜的作用。
橘子的营养价值
橘子味甘、酸，性平，入肺、胃经，具有开胃理气，生津润肺的作用。并且橘子营养丰富，含有氨基酸、糖类、胡萝卜素、硫胺素等营养物质。橘子富含维生素C和柠檬酸，维生素C具有美容的作用，柠檬酸具有消除疲劳的作用。如果把橘子皮内侧的薄皮一起吃下去，除了维生素C外，还可以摄取膳食纤维、果胶。可以促进排便，并且降低血液当中的胆固醇。
怎样让月经排毒更干净?
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。
月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。?有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较大，月经是女性的特殊生理时在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。
月经期可以吃橘子吗
女性在月经期间可以适量的吃一些橘子。橘子味甘酸，性平，主要入肺、胃经。橘子具有开胃理气、生津润肺的作用，并且橘子营养丰富，含有氨基酸、糖类、胡萝卜素、硫胺素等营养物质。女性在来月经的时候会出现食欲不振的现象，橘子味道酸甜，可以有效的增加经期的食欲，补充所需要的营养物质。在月经期间适量的吃橘子还可以有效的补充维生素C，起到缓解疲劳以及美容养颜的作用。
橘子的营养价值
橘子味甘、酸，性平，入肺、胃经，具有开胃理气，生津润肺的作用。并且橘子营养丰富，含有氨基酸、糖类、胡萝卜素、硫胺素等营养物质。橘子富含维生素C和柠檬酸，维生素C具有美容的作用，柠檬酸具有消除疲劳的作用。如果把橘子皮内侧的薄皮一起吃下去，除了维生素C外，还可以摄取膳食纤维、果胶。可以促进排便，并且降低血液当中的胆固醇。
怎样让月经排毒更干净?
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。
月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。?有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较大，月经是女性的特殊生理时在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。