胃是维持人体正常工作的重要器官之一，胃的主要功能是帮助人体进行消化，从而促进人体进行正常的新陈代谢。胃部疾病也是现代医学上非常常见的一类疾病。现在的人们由于工作和生活等方面的压力，在饮食上都比较应付，时间长了就容易产生胃病。那么，胃部顶的不舒服到底是怎么回事呢？
1、胃顶着不舒服怎么缓解
1.1、揉按腹部
两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。
1.2、揉内关
内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
1.3、点按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
1.4、吃点东西
胃疼的时候,可以倒一杯较热的水喝,也会起到缓解的作用。这种的是因为可能胃酸过多导致了胃疼,所以,喝水,会稀释掉。
胃痛时喝一杯纯牛奶,也能有效缓解胃痛。因为牛奶进入胃后,会隔开胃壁与其他物质的接触而减少疼痛的。
2、胃顶着不舒服怎么调理
2.1、少吃多餐:可采用少吃多餐的饮食原则,从每日三餐的习惯,改至一天吃六到八餐,以减少每餐的份量,如果每次吃饭的时候吃的少,就可以有效减轻腹部饱胀的感觉,另外要注意减少蛋白质和脂肪的摄入量,烹调时添加一些大蒜和姜片,也可以减少腹胀气体的产生。
2.2、多吃蔬菜水果、高纤维食物,以促进肠胃蠕动。多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。
2.3、通过适当的运动以促进肠道的蠕动。建议在饭后三十分钟至一小时,去外面散步约二十至三十分钟,可帮助排便和排气,所以做适当运动能促进肠蠕动,舒缓胀气情况,但是切记不可饭后剧烈运动,会对胃部造成危害的!
2.4、放松心情,避免焦虑的情绪出现,胃胀气固然难受,难免会产生负面情绪,但是这些不良情绪也是使患者胃胀气的重要原因之一,所以,要尽量在心情平静、愉快的情况下进餐,以避免胃胀气的发生。
1、胃顶着不舒服怎么缓解
1.1、揉按腹部
两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。
1.2、揉内关
内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
1.3、点按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
1.4、吃点东西
胃疼的时候,可以倒一杯较热的水喝,也会起到缓解的作用。这种的是因为可能胃酸过多导致了胃疼,所以,喝水,会稀释掉。
胃痛时喝一杯纯牛奶,也能有效缓解胃痛。因为牛奶进入胃后,会隔开胃壁与其他物质的接触而减少疼痛的。
2、胃顶着不舒服怎么调理
2.1、少吃多餐:可采用少吃多餐的饮食原则,从每日三餐的习惯,改至一天吃六到八餐,以减少每餐的份量,如果每次吃饭的时候吃的少,就可以有效减轻腹部饱胀的感觉,另外要注意减少蛋白质和脂肪的摄入量,烹调时添加一些大蒜和姜片,也可以减少腹胀气体的产生。
2.2、多吃蔬菜水果、高纤维食物,以促进肠胃蠕动。多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。
2.3、通过适当的运动以促进肠道的蠕动。建议在饭后三十分钟至一小时,去外面散步约二十至三十分钟,可帮助排便和排气,所以做适当运动能促进肠蠕动,舒缓胀气情况,但是切记不可饭后剧烈运动,会对胃部造成危害的!
2.4、放松心情,避免焦虑的情绪出现,胃胀气固然难受,难免会产生负面情绪,但是这些不良情绪也是使患者胃胀气的重要原因之一,所以,要尽量在心情平静、愉快的情况下进餐,以避免胃胀气的发生。