有时候会存在这样一种状况，就是一个人明明感觉自己身上的温度很高，测量温度的时候却发现自己的体温控制在正常范围之内。对于这种情况的发生，大多数人都会感觉十分疑惑，自己的体表温度明明很高，而且自己身体上也有一些类似于发烧的不适症状出现，可是体温就是控制在正常范围之内，这是怎么回事呢?
话说这体热，可以讲是当代人的最大的体质问题之一了。其背后夹杂着阴虚、湿热等多重因素。那么，什么是体热呢?严格地讲，它是一种源于普通人的民间俗成概念。下面这些状况在生活中时常出现，就要考虑是体热了——
1，头皮以及面部皮肤爱出油，毛孔比较粗大，头皮屑比较多，总给人以热乎乎脏兮兮的感觉。
2，鼻尖不同程度地发红，严重的会有酒渣鼻现象。
3，舌苔黄腻，舌质发红，一张嘴有较为严重的口臭。
4，大便味重，在马桶上不易冲洗下去，小便发黄，味道浓重。男性易发阴囊潮湿，女性易发带下异常。
5，双手、嘴唇容易脱皮、干裂、开口。
6，经常牙痛。
7，头部、面部、颈部、大腿根、臀部等处特别容易长痘，或者起火疖子。
可以说，上述现象是最为明显、便于识别的体热症状。
接下来，又有一个问题出现了：你是怎么慢慢体热的呢?说起来，原因有以下几个：
1，先天体质。
没办法，有的人就是天生爱上火，易生湿热。这是遗传的结果。体质这个东西很有意思。它一方面具备稳定性，长时间内保持不便，但同时也容易在后天生活习惯的改变下，慢慢发生变化。所以，只要注意生活调摄，改变生活习惯，热性体质，是有希望得到改变的。
2，食物摄入。
你爱吃肉吗?喜欢浓咖啡吗?是不是爱吃辣?喜不喜欢煎、炸、烤等烹饪方式?是不是在做菜的时候喜欢加入很多调料?是不是爱吃肉?这些都是可以诱发我们出现热性体质的饮食习惯。遗憾的是，这样的人，在生活中还真就不少。
3，熬夜和吸烟。
体热的产生，离不开阴虚的影响。阴虚，我们可以简单地理解为津液、精血的生成和疏布不足。原因何在?就生活习惯而言，熬夜、吸烟都是伤阴的。尤其是熬夜，伤害最大。有这两种习惯的人，应该改改了。
4，精神紧张、心理压力大、容易焦虑、抑郁和暴怒。
这些不良情绪，实际上都容易生火生热。最典型的结果，就是肝郁化火和心火上炎。所以，经常有这类不良情绪的人，容易出现体热的种种表现。
那么，我们该如何清热呢?这给问题可就复杂了。除了多吃青菜、多吃水果、少吃肥甘厚味、多运动等老生常谈之语外，“精诚名医汇”准备以病症为纲，帮助您调理体热的毛病。列位看官请瞧仔细——
体热引发的口臭——准备薄荷15克，大米100克。薄荷洗净之后，放入锅中，加水煎煮，去渣取汁。锅置火上，放入大米和适量的水，大火烧开之后改小火，熬煮成粥。等粥煮熟了，加入薄荷汁，略煮片刻即可。其中的薄荷性凉，可以清热祛湿，有效清除腹中的浊气。
体热引发的头油多、脱发、头皮屑多——准备冬瓜皮90克，黑豆、大米各50克。冬瓜皮洗净，切片，用纱布包好。黑豆和大米分别浸泡。锅置火上，放入纱布包、黑豆和适量水，大火烧开后改成小火，煎煮20分钟。取出纱布包，放入大米，烧开之后改成文火熬煮成粥即可。冬瓜皮能利水祛湿，黑豆可以补肾添精，如此搭配颇为合拍。
体热引发大便不规律、大便次数多——湿热内积，困脾，导致大便不规律，为生活中常见现象。可以准备黄豆60克，山药30克，莲子20克，冰糖适量。黄豆浸泡12小时，山药去皮切碎，莲子去心泡软。黄豆、山药、莲子放入豆浆机，做成豆浆，加入冰糖即可。黄豆健脾，山药补脾止泻，莲子固精收涩安神，联合应用颇为合拍。
体热引发痤疮、火疖子——选择我们的大椎穴、承山穴。每个穴位每天用圆珠笔笔尖，或者用手指尖按压200下，或者时常刮痧，以痧出为准。如此可以起到很好的清热去火作用。大椎穴、承山穴的位置如图。
体热引发口苦、眼睛干涩、脾气暴躁——选择苦瓜、芹菜各150克，芝麻酱、蒜泥、食盐各适量。苦瓜去皮、瓤，洗净切丝。芹菜洗净切段。将苦瓜和芹菜分别焯熟，用凉开水过一遍，沥干水分。芹菜、苦瓜加芝麻酱、蒜泥、食盐调拌均匀即可。芹菜是疏肝清热的药食两用之物，苦瓜可以清热邪火。两者搭配，可以有效改善症状，但是要坚持使用才有效果。
体热引发睡眠不安、舌尖疼痛，心烦意乱——准备莲子心适量，用开水冲泡，闷盖10分钟，频频饮用。这个方法味道很苦，但是莲子心却是去心火的要药，坚持饮用，效果非常显著。
话说这体热，可以讲是当代人的最大的体质问题之一了。其背后夹杂着阴虚、湿热等多重因素。那么，什么是体热呢?严格地讲，它是一种源于普通人的民间俗成概念。下面这些状况在生活中时常出现，就要考虑是体热了——
1，头皮以及面部皮肤爱出油，毛孔比较粗大，头皮屑比较多，总给人以热乎乎脏兮兮的感觉。
2，鼻尖不同程度地发红，严重的会有酒渣鼻现象。
3，舌苔黄腻，舌质发红，一张嘴有较为严重的口臭。
4，大便味重，在马桶上不易冲洗下去，小便发黄，味道浓重。男性易发阴囊潮湿，女性易发带下异常。
5，双手、嘴唇容易脱皮、干裂、开口。
6，经常牙痛。
7，头部、面部、颈部、大腿根、臀部等处特别容易长痘，或者起火疖子。
可以说，上述现象是最为明显、便于识别的体热症状。
接下来，又有一个问题出现了：你是怎么慢慢体热的呢?说起来，原因有以下几个：
1，先天体质。
没办法，有的人就是天生爱上火，易生湿热。这是遗传的结果。体质这个东西很有意思。它一方面具备稳定性，长时间内保持不便，但同时也容易在后天生活习惯的改变下，慢慢发生变化。所以，只要注意生活调摄，改变生活习惯，热性体质，是有希望得到改变的。
2，食物摄入。
你爱吃肉吗?喜欢浓咖啡吗?是不是爱吃辣?喜不喜欢煎、炸、烤等烹饪方式?是不是在做菜的时候喜欢加入很多调料?是不是爱吃肉?这些都是可以诱发我们出现热性体质的饮食习惯。遗憾的是，这样的人，在生活中还真就不少。
3，熬夜和吸烟。
体热的产生，离不开阴虚的影响。阴虚，我们可以简单地理解为津液、精血的生成和疏布不足。原因何在?就生活习惯而言，熬夜、吸烟都是伤阴的。尤其是熬夜，伤害最大。有这两种习惯的人，应该改改了。
4，精神紧张、心理压力大、容易焦虑、抑郁和暴怒。
这些不良情绪，实际上都容易生火生热。最典型的结果，就是肝郁化火和心火上炎。所以，经常有这类不良情绪的人，容易出现体热的种种表现。
那么，我们该如何清热呢?这给问题可就复杂了。除了多吃青菜、多吃水果、少吃肥甘厚味、多运动等老生常谈之语外，“精诚名医汇”准备以病症为纲，帮助您调理体热的毛病。列位看官请瞧仔细——
体热引发的口臭——准备薄荷15克，大米100克。薄荷洗净之后，放入锅中，加水煎煮，去渣取汁。锅置火上，放入大米和适量的水，大火烧开之后改小火，熬煮成粥。等粥煮熟了，加入薄荷汁，略煮片刻即可。其中的薄荷性凉，可以清热祛湿，有效清除腹中的浊气。
体热引发的头油多、脱发、头皮屑多——准备冬瓜皮90克，黑豆、大米各50克。冬瓜皮洗净，切片，用纱布包好。黑豆和大米分别浸泡。锅置火上，放入纱布包、黑豆和适量水，大火烧开后改成小火，煎煮20分钟。取出纱布包，放入大米，烧开之后改成文火熬煮成粥即可。冬瓜皮能利水祛湿，黑豆可以补肾添精，如此搭配颇为合拍。
体热引发大便不规律、大便次数多——湿热内积，困脾，导致大便不规律，为生活中常见现象。可以准备黄豆60克，山药30克，莲子20克，冰糖适量。黄豆浸泡12小时，山药去皮切碎，莲子去心泡软。黄豆、山药、莲子放入豆浆机，做成豆浆，加入冰糖即可。黄豆健脾，山药补脾止泻，莲子固精收涩安神，联合应用颇为合拍。
体热引发痤疮、火疖子——选择我们的大椎穴、承山穴。每个穴位每天用圆珠笔笔尖，或者用手指尖按压200下，或者时常刮痧，以痧出为准。如此可以起到很好的清热去火作用。大椎穴、承山穴的位置如图。
体热引发口苦、眼睛干涩、脾气暴躁——选择苦瓜、芹菜各150克，芝麻酱、蒜泥、食盐各适量。苦瓜去皮、瓤，洗净切丝。芹菜洗净切段。将苦瓜和芹菜分别焯熟，用凉开水过一遍，沥干水分。芹菜、苦瓜加芝麻酱、蒜泥、食盐调拌均匀即可。芹菜是疏肝清热的药食两用之物，苦瓜可以清热邪火。两者搭配，可以有效改善症状，但是要坚持使用才有效果。
体热引发睡眠不安、舌尖疼痛，心烦意乱——准备莲子心适量，用开水冲泡，闷盖10分钟，频频饮用。这个方法味道很苦，但是莲子心却是去心火的要药，坚持饮用，效果非常显著。