人的面部肌肉使用频率最高的就是两侧的咬肌了，吃饭咀嚼靠的就是咬肌的咬合力，所以我们的脸颊两侧相比其它的部位会鼓鼓的，看起来脸比较大。要放松咬肌首要的就是不要长时间咀嚼，这个针对的是那种有嚼槟榔或者口香糖习惯的人，再就是平时可以做一些口部的放松练习，按摩也是一种不错的方法，但是脸部的咬肌是很难减小的，只能是慢慢的改善。
放松咬合肌要做到的第一件事情就是不要长时间的咀嚼，很多人都有吃口香糖或者嚼槟榔的习惯。但是正是这样的原因导致咬肌变得越来越大。咀嚼本身也是运动的一种，而运动就会使得局部的肌肉变得发达从而导致咬合肌变大。这也是最常见的导致咬合肌变大的主要原因。所以如果想要咬合肌得到放松，减少刺激就是第一步。因此建议大家在日常生活中要尽可能的减少咬合肌的使用。
将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。
另外按摩也是一种可以放松咬合肌的方法。位于脸部的颊车穴就是一个可以帮助到大家瘦脸放松咬合肌的穴位，每天有拇指按摩十五分钟，直至局部有酸胀感为最佳。长期以往进行按摩可以帮助到咬合肌得到放松，而这个穴位也是胃经的大穴，所以对于治疗脸部的疾病也有一定的作用，长时间的进行刺激同样可以达到改善皮肤，一举多得。
咬肌组织肥大的人们，一般都会有不自觉的咬牙的习惯，而且这类人在面对压力的时候，通常都会习惯于默默的承受，从而，咬紧牙关。这虽然说不是什么坏习惯，但是却会让咬肌不知不觉中变大，所以我们需要学会适当的放松自己的心情，不要给自己太大的压力。周末或者休息的时候最好去户外运动。
放松咬合肌要做到的第一件事情就是不要长时间的咀嚼，很多人都有吃口香糖或者嚼槟榔的习惯。但是正是这样的原因导致咬肌变得越来越大。咀嚼本身也是运动的一种，而运动就会使得局部的肌肉变得发达从而导致咬合肌变大。这也是最常见的导致咬合肌变大的主要原因。所以如果想要咬合肌得到放松，减少刺激就是第一步。因此建议大家在日常生活中要尽可能的减少咬合肌的使用。
将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。
另外按摩也是一种可以放松咬合肌的方法。位于脸部的颊车穴就是一个可以帮助到大家瘦脸放松咬合肌的穴位，每天有拇指按摩十五分钟，直至局部有酸胀感为最佳。长期以往进行按摩可以帮助到咬合肌得到放松，而这个穴位也是胃经的大穴，所以对于治疗脸部的疾病也有一定的作用，长时间的进行刺激同样可以达到改善皮肤，一举多得。
咬肌组织肥大的人们，一般都会有不自觉的咬牙的习惯，而且这类人在面对压力的时候，通常都会习惯于默默的承受，从而，咬紧牙关。这虽然说不是什么坏习惯，但是却会让咬肌不知不觉中变大，所以我们需要学会适当的放松自己的心情，不要给自己太大的压力。周末或者休息的时候最好去户外运动。