很多孕妇在怀孕期间都会阅读各种关于孕期的书籍，有些快要临盆的孕妇还会阅读一些生产时候需要注意事项的书籍，为了能够生产的时候更顺利一些。有些女性对于疼痛感非常的敏感，对于生孩子会十分的抗拒，其实在生产过程中如果用对了力量是十分容易的。一起来了解下生小孩怎么用力吧~
一、生孩子时应该怎么用力
(一)不同姿势用力方式
仰卧：两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部，两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢的逐渐用力，此时要紧闭嘴唇，直到最好都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。
侧卧：身体下方的手肘轻轻弯曲，手掌放在脸旁边。双脚并拢，膝盖尽量弯曲，手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方。用双手抱也可以，只是侧卧时，在身体下方的手容易疲劳。头部不可弯的太低，脊背也不可拱起至眼睛看到肚脐的程度。胸部先充分吸气，然后和仰卧的情形相同，暂停数秒后再用力。
(二)生孩子用错力有哪些影响
1、过早用力阻碍子宫口的张开
如果在子宫口还没有全打开的时候很用力，子宫的入口部分会因压迫而浮肿，子宫口如果过于狭隘。
2、导致会阴部出血
胎儿的头会出来得很慢，如果感到强烈的阵痛的时候就用力，会阴就会变得软，并向前延伸，胎儿的头伸出来的时候会阴部会裂开，可能会引起严重的会阴裂伤，产后很长的一段时间里还是会疼，让孕妈妈感觉很辛苦。
3、宝宝受到产道压迫
胎儿在阵痛的时候就会受到压力，子宫口没有完全打开的时候，妈妈如果很用力，会压迫到产道，胎儿就会很痛苦。因此，子宫口还没有完全打开的时候，进行腹压，会增加子宫的负担，胎儿也得不到充足的氧气和营养。
生孩子的时候，需要的身体上的力气不可缺少，同时精神上的力量也是无法避免的。上文对怎么用力已经做了全面的解答，包括呼吸频率等等，正确使用力气，正确用到对的地方，才能顺利的生下宝宝，自然，年轻妈妈也会轻松很多，在今后的恢复过程中，妈妈也会恢复得更快，宝宝自然也能更加健康的成长。
一、生孩子时应该怎么用力
(一)不同姿势用力方式
仰卧：两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部，两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢的逐渐用力，此时要紧闭嘴唇，直到最好都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。
侧卧：身体下方的手肘轻轻弯曲，手掌放在脸旁边。双脚并拢，膝盖尽量弯曲，手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方。用双手抱也可以，只是侧卧时，在身体下方的手容易疲劳。头部不可弯的太低，脊背也不可拱起至眼睛看到肚脐的程度。胸部先充分吸气，然后和仰卧的情形相同，暂停数秒后再用力。
(二)生孩子用错力有哪些影响
1、过早用力阻碍子宫口的张开
如果在子宫口还没有全打开的时候很用力，子宫的入口部分会因压迫而浮肿，子宫口如果过于狭隘。
2、导致会阴部出血
胎儿的头会出来得很慢，如果感到强烈的阵痛的时候就用力，会阴就会变得软，并向前延伸，胎儿的头伸出来的时候会阴部会裂开，可能会引起严重的会阴裂伤，产后很长的一段时间里还是会疼，让孕妈妈感觉很辛苦。
3、宝宝受到产道压迫
胎儿在阵痛的时候就会受到压力，子宫口没有完全打开的时候，妈妈如果很用力，会压迫到产道，胎儿就会很痛苦。因此，子宫口还没有完全打开的时候，进行腹压，会增加子宫的负担，胎儿也得不到充足的氧气和营养。
生孩子的时候，需要的身体上的力气不可缺少，同时精神上的力量也是无法避免的。上文对怎么用力已经做了全面的解答，包括呼吸频率等等，正确使用力气，正确用到对的地方，才能顺利的生下宝宝，自然，年轻妈妈也会轻松很多，在今后的恢复过程中，妈妈也会恢复得更快，宝宝自然也能更加健康的成长。