抑郁症是一种精神类的疾病，患有抑郁症的人一般都会有意志消沉、厌生、情绪低落等症状。有些患有抑郁症的人还对饮食没有任何反应，抑郁症引起的肠胃不适会让患者的身体越来越虚弱，所以想要保持身体健康就要了解抑郁引起的肠胃不适的调理方法。大家一起来了解一下吧。
一、心情压抑胃肠不好怎么回事
抑郁表现出心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，也常常会有一些躯体症状表现，如头晕，胸闷，胃肠不适感等。抑郁焦虑和消化道症状会互相影响，有的患者先有消化道症状，为此感到情绪低落，反过来心情差又会加重症状，也有的患者是精神因素改变在前。
二、压抑引起胃肠不好如何调理
1、深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
2、活动你的下颚和四肢
当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。
3、保持乐观，多给自己良性暗示
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。当你出现了消化不良以及周身不适的症状(当然这些症状需得到医生的判断，不要自行做主，以免耽误病情)时，多给自己一些良性的暗示，比如：“我的化验检查都很正常”、“我的客观检查未发现异常”、“医生没有给我诊断器质性疾病”，等等。你将很快地化解焦虑与不安以及由此产生的躯体化障碍，恢复自信，恢复正常生理功能。
4、幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
综合上述内容就是关于心情压抑以后产生的胃肠不适等原因的，还有就是如何调理的方法，其实最主要还是心态的调整的，要自信自我开朗的，不要闷闷不乐的，当然也可以去适当服用一些抗焦虑的药的，一般经过一段时间就会慢慢恢复的。
一、心情压抑胃肠不好怎么回事
抑郁表现出心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，也常常会有一些躯体症状表现，如头晕，胸闷，胃肠不适感等。抑郁焦虑和消化道症状会互相影响，有的患者先有消化道症状，为此感到情绪低落，反过来心情差又会加重症状，也有的患者是精神因素改变在前。
二、压抑引起胃肠不好如何调理
1、深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
2、活动你的下颚和四肢
当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。
3、保持乐观，多给自己良性暗示
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。当你出现了消化不良以及周身不适的症状(当然这些症状需得到医生的判断，不要自行做主，以免耽误病情)时，多给自己一些良性的暗示，比如：“我的化验检查都很正常”、“我的客观检查未发现异常”、“医生没有给我诊断器质性疾病”，等等。你将很快地化解焦虑与不安以及由此产生的躯体化障碍，恢复自信，恢复正常生理功能。
4、幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
综合上述内容就是关于心情压抑以后产生的胃肠不适等原因的，还有就是如何调理的方法，其实最主要还是心态的调整的，要自信自我开朗的，不要闷闷不乐的，当然也可以去适当服用一些抗焦虑的药的，一般经过一段时间就会慢慢恢复的。